Meine achtjährige Tochter spielt Fußball. Sie ist nicht schrecklich, aber sie ist nur langsam im Vergleich zu allen anderen Mädchen. Irgendwelche Ideen zu Übungen oder Übungen, die ihr helfen können, schneller zu laufen? Ich war selbst noch nie ein großer Athlet, daher habe ich nur begrenzte Kenntnisse auf diesem Gebiet.
Ich versuche meine Spaltungen zu bekommen; Ich bin auf einem guten Weg, aber ich habe noch einen langen Weg vor mir. Wie oft sollte ich mich dehnen, um meine Flexibilität in einem optimalen Tempo zu verbessern (und mich nicht zu verletzen)? Ist Flexibilität insofern Kraft, als ich Ruhetage brauche, damit …
Die Schulterkraft scheint der Hauptfaktor für das Erreichen einer menschlichen Flagge zu sein. Ich habe mich gefragt, ob es eine Zahl im Verhältnis zum Körpergewicht gibt, die angibt, wann die Druckkraft bereit ist, eine menschliche Flagge auszuprobieren. Sie sollten beispielsweise mit dem Training der menschlichen Flagge an einer Stange beginnen, …
Wer bin ich Ich habe vor ungefähr zwei Monaten angefangen zu laufen. Davor habe ich gelegentlich Fußball gespielt, so dass man sagen kann, dass ich außer Form war, aber nicht in sehr hohem Maße. Als Teenager habe ich mindestens dreimal pro Woche Fußball gespielt. Mein Gewicht beträgt 87 kg und …
Ich trainiere täglich morgens 1 Stunde lang mit hoher Intensität im Fitnessstudio. Aber nach 30 Minuten fühle ich mich sehr erschöpft, müde und trocken im Hals. Aus diesem Grund konnte ich mich nicht viel anstrengen. zB Wenn ich zu Beginn bin, kann ich 50 kg drücken, aber nach 30 Minuten …
Ich habe eine Freundin, die etwas an Stronglifts interessiert ist, aber aus persönlichen Gründen hat sie große Angst davor, sich die Knie zu reißen, weil sie Kniebeugen macht. Ich habe versucht, sie anders zu überzeugen, aber ohne Erfolg. Gibt es eine andere Übung oder Gruppe von Übungen, die eine Kniebeuge …
Was ist der richtige Weg zum Poollauf? Einige spezifische Fragen, die ich habe, sind: Sollten Sie ein Schwimmgerät verwenden? Welche Art? Sollten Sie nur eine normale Laufbewegung verwenden? Wenn nicht, welche Änderungen sollten Sie vornehmen? Sollten Sie den Boden des Pools berühren? Sollten Sie sich vorwärts bewegen oder stationär bleiben? …
Ich habe vor ein paar Monaten angefangen, Kreuzheben für die Arbeit am Unterkörper zu verwenden, und obwohl ich viele Beschreibungen gelesen und alle Videos angesehen habe, die ich finden kann, denke ich, dass ich etwas falsch mache. Wenn ich Kreuzheben mache, stelle ich fest, dass die Stange meine Schienbeine und …
Welche Vorteile ergeben sich für die Ernährung, die körperliche Kondition und die Körpertechnik, die normalerweise mit Sumo verbunden sind ? Kann eine Person absichtlich große Mengen Fett auf eine Weise aufbauen , die außerhalb dieses Sports als verantwortungsbewusst , gesund und nützlich angesehen werden kann? Was sind die Grenzen dafür?
Ok, ich gehe nach dem Vorbild eines Mannes, der sich selbst trainiert, und habe einen Narren für einen Kunden. Ich suche nach Empfehlungen für einen Trainingszyklus, um die Teilnahme an Kampfkunstformen und Waffenwettbewerben zu unterstützen, möglicherweise Sparring (obwohl ich nicht so schnell bin, was ist der Tod in unserem Stil …
Der Kreuzheben scheint viel Druck auf die Wirbelkörper auszuüben. Ist Kreuzheben ohne Gurt sicher oder macht die korrekte Form die Notwendigkeit eines Gurtes vollständig überflüssig?
Geschlossen. Diese Frage ist nicht zum Thema . Derzeit werden keine Antworten akzeptiert. Möchten Sie diese Frage verbessern? Aktualisieren Sie die Frage so dass es beim Thema für die körperliche Fitness Stapel Austausch. Geschlossen vor 8 Jahren . Ich habe in den letzten 4 Monaten eine kalorienreduzierte Diät gemacht und …
Ich verwende eine der Varianten der Texas-Methode. Ich möchte meinem wöchentlichen Training Tabata-Sprints hinzufügen. Die Frage ist, wann? Meine Entscheidungen sind: Montag. Ich mache bereits 5x5 bei 80% der Kniebeugen, Bank, Power Clean. Plus Bretter. Heiraten. Leichterer Tag: 70% der 3x3 Becherkniebeugen und der Überkopfpresse sowie 3 Sätze mit 12 …
Ich bin seit ungefähr 3 Jahren in einem Fitnessprogramm. In den letzten 5 Wochen konnte ich wegen Krankheit, Arbeitsterminen und einem kleinen Urlaub, den ich geplant hatte (der das Trinken beinhaltete, Bären mit schlechten Nachrichten), nicht trainieren ... Und jetzt ... fühle ich mich an dem Punkt, an dem ich …
Der allgemeine Konsens der Übungsreihenfolge scheint zuerst größere Muskelgruppen und danach kleinere Muskelgruppen zu sein. Kniebeugen oder Kreuzheben würden also Pressen und Klimmzügen vorausgehen. Ich habe damit angefangen und es ging gut. Brooks Kubik hat eine andere Position inne, denkt er, weil die Presse - die im Stehen eine Langhantel …
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