Ich verwende eine der Varianten der Texas-Methode. Ich möchte meinem wöchentlichen Training Tabata-Sprints hinzufügen. Die Frage ist, wann? Meine Entscheidungen sind: Montag. Ich mache bereits 5x5 bei 80% der Kniebeugen, Bank, Power Clean. Plus Bretter. Heiraten. Leichterer Tag: 70% der 3x3 Becherkniebeugen und der Überkopfpresse sowie 3 Sätze mit 12 …
Ich bin auf diesen Artikel gestoßen, als ich nach Trainingstipps gesucht habe. Der Hauptanspruch lautet: Diese Trainingsmethode ist so einfach und doch so unglaublich schwierig, dass Sportler dazu neigen, sie einmal auszuprobieren, ihre Größe anzuerkennen und dann zu schwören, ihren Namen nie wieder auszusprechen. Was ist es? Es ist ganz …
Ich mache derzeit ein 1: 2-Verhältnis von hoher zu niedriger Intensität. Mein Intervall mit hoher Intensität dauert 60 Sekunden, und mein Intervall mit niedriger Intensität dauert 120 Sekunden. Ich mache dies entweder auf dem Ellipsentrainer oder auf dem schweren Sack (ich bin gezwungen, die Intervalle auf dem schweren Sack zu …
Ich bin ein 60-jähriger Mann. Ich bin ein professioneller Wildwasserkajaklehrer und spiele gerne Kajaksurfen. Mein Ziel ist es, für diese Sportarten so gut in Form zu kommen, wie es meine begrenzte Zeit erlaubt. Ich war schon immer sehr aktiv, war aber nie wirklich ein Top-Wettkämpfer / Athlet. Aufgrund von Gelenkproblemen …
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