Als «cardio» getaggte Fragen

Cardio ist eine Abkürzung für Aerobic. Aerobic-Übungen umfassen Aktivitäten, die dazu neigen, die Sauerstoffnutzung des Körpers zu verbessern.

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Warum ist "Starting Strength" das angesehenste Trainingsprogramm im Internet?
Starting Strength ist eine hervorragende Ressource für das allgemeine Krafttraining und von unschätzbarem Wert für Kraftheber. Ich bin jedoch der Meinung, dass Starting Strength für die meisten Fitness-Neulinge ein unrealistischer Leitfaden ist. Während mehr als Bankdrücken im Körpergewicht und Kreuzheben im Doppelkörpergewicht bewundernswerte Erfolge sind, ist der Aufwand für sie …
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Warum führt Cardio / Aerobic zu Muskelschwund?
In letzter Zeit habe ich viel darüber gelesen, wie Cardio Muskelmasse und Kraft reduziert. Das Folgende ist ein Auszug aus crossfit.com , der zusammenzufassen scheint, was ich gelesen habe: Aerobic-Training fördert die Herz-Kreislauf-Funktion und verringert das Körperfett - alles gut. Aerobe Konditionierung ermöglicht es uns, effizient an längeren Anstrengungen mit …
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Wie kann ich mehr „tonen“?
Etwas Hintergrundwissen: Ich bin 6'1 und wiege ungefähr 150 kg. Ich möchte trainiert werden (muskulös und geschnitten). Nicht groß, aber ich möchte, dass sich meine Muskeln zeigen, auch wenn ich mich nicht beuge. Ich möchte vor allem ein Sixpack. Jetzt weiß ich, dass dies Zeit und harte Arbeit erfordert. Ich …
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Cardio vor oder nach dem Training? [Duplikat]
Diese Frage hat hier bereits eine Antwort : Soll ich vor oder nach dem Training laufen (1 Antwort) Geschlossen vor 2 Jahren . Normalerweise mache ich 10-20 Minuten Cardio (Laufband / Ellipsentrainer / Radfahren), bevor ich mich den Gewichten und anderen Übungen zuwende. Ist das eine gute Übung? Wäre es …
16 exercise  cardio 
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Was ist der effektivste Weg, um die Ausdauer des Herzens zu verbessern?
Wie kann ich mein Cardio so schnell und effizient wie möglich aufbauen / verbessern? Ich interessiere mich nicht für Gewichtsverlust oder Kalorienverbrennung, sondern nur dafür, dass ich längere Zeit laufen kann, ohne eine Pause einzulegen. Ich habe ein Laufband zur Verfügung für diese Anstrengung. Bearbeiten: Ich trainiere nicht für eine …
15 cardio  endurance 
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Mischen von Krafttraining und Cardio / Kraft
Ich mache mehrmals pro Woche Kraft- und Kardiotraining (um genau zu sein Thai-Boxen), versuche aber auch, zusätzliche Krafteinheiten zu kombinieren, um Muskelmasse aufzubauen. Ist es gut oder schlecht, diese beiden zu mischen? Ich habe widersprüchliche Meinungen gehört, die nicht durch Beweise gestützt sind. Welche der folgenden Aussagen ist "korrekter"? Workout …
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