Körperliche Fitness joints

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Sind Glucosamin-Tabletten tatsächlich wirksam beim Knorpelaufbau in Gelenken?

Glucosamin ist sehr beliebt und wird in Australien vor allem in Apotheken und Supermärkten verwendet. Mir wurde einmal von einem Allgemeinmediziner empfohlen, Glucosamin-Tabletten einzunehmen, um Gelenkschmerzen zu lindern, da ich ziemlich regelmäßig trainiere und gelegentlich Gelenkschmerzen habe. Gibt es Belege (begutachtete Papiere usw.) dafür, dass Glucosamin tatsächlich Knorpel in Gelenken …

16 supplements joints

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"Continuous Passive Motion" (CPM) für die gemeinsame Heilung, effektiv? Wie?

Zuallererst - ich erwarte, dass diese Frage nur sehr wenig Beachtung findet: Es ist erstaunlich, wie wenig Aufmerksamkeit Menschen, die trainieren, der Gesundheit der Gelenke zu schenken scheinen. Wie auch immer, es scheint so, als ob Sie das Gelenk "passiv" bewegen (was sich in der Definition von dem von einer …

15 recovery joints

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Gelenkschmerzen und „Knacken“, nachdem Sie wieder mit Gewichten trainiert haben

Ich habe wieder angefangen zu trainieren (sowohl beim Laufen als auch bei den Gewichten) und es läuft ziemlich gut, und ich bin wieder dabei und bin ziemlich konsequent. Das einzige Problem ist, dass ich angefangen habe, Risse in verschiedenen Gelenken zu bekommen. Vor allem meine Knie, Knöchel und Schultern. Ich …

14 cardio pain weights joints

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Verursachen Kniebeugen / Laufen / usw. im Alter Knieverletzungen?

Mir wurde gesagt, dass Übungen wie Kniebeugen, Laufen, Springen usw. im Alter zu Knieverletzungen führen können. Während wir diese Übungen machen, reiben wir den weichen Knochen aneinander und im Laufe der Zeit degeneriert der weiche Knochen aufgrund des Gebrauchs. Ich frage mich, ob es wahr ist. Ich habe in letzter …

12 running injury legs joints

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Mein Knie klickt, wenn ich Kniebeugen mache - sollte ich mir Sorgen machen?

Ich erinnere mich, dass ich schon in der Grundschule alles vermieden habe, was Kniebeugen ähnelte, da meine Knie jedes Mal ein hörbares „Klicken“ machten, wenn ich tief genug wurde. Es ist nicht schmerzhaft oder sogar unangenehm, es ist nur - nervig und ein bisschen beängstigend. Ich habe vor etwas mehr …

10 running knees squats joints

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Warum werden meine Gelenke während des Trainings ungewöhnlich heiß?

Ich habe festgestellt, dass meine Ellbogen- und Kniegelenke während des Trainings im Fitnessstudio ungewöhnlich warm und wärmer werden als der Rest des Beins / Arms. Ist das normal oder ist das ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt? PS: Ich habe keine Schmerzen, ich mache alle meine Übungen sehr genau …

10 knees joints elbows

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Tragen sich die Gelenke beim Training ab?

Hält die regelmäßige Bewegung die Gelenke geschmiert oder trocknet die regelmäßige Bewegung die Gelenke rechtzeitig aus, was zu Verschleiß führt? Nach gut 20 Jahren Joggen habe ich jetzt damit aufgehört, weil ich Schienbeinschienen und Hüftschmerzen spüren konnte und mir nur allzu bewusst ist, dass mein Vater und sein Bruder beide …

9 running exercise walking joints

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Ball gegen Ferse beim Laufen oder leichtem Joggen?

Ich habe festgestellt, dass ich beim Gehen, Gehen oder leichten Joggen / Laufen zwei verschiedene Fußgebräuche habe. Manchmal setze ich zuerst mit der Ferse auf. Entweder ich rolle oder üblicher, tritt / hebe. Ein anderes Mal strecke ich meinen Fußballen aus, wenn sich der Fuß dem Boden nähert, und er …

8 jogging walking joints technique

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Wie trainiere ich mit Greifern, um Verletzungen der Fingergelenke zu vermeiden?

Wie kann man sicher mit Greifern trainieren, um Probleme mit Fingern und Gelenken zu vermeiden? Ich habe einmal angefangen, mit Heavy Grip 150lbs zu trainieren, was mir zu Beginn zu schwer war. Aber nach ein paar Wochen habe ich gezwungen, es zu schließen. Wahrscheinlich habe ich zu intensiv für meine …

8 joints grip-strength hands

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Trizepsübungen, bei denen die Ellbogengelenke nicht stark beansprucht werden

Ich war ein großer Fan von Trizeps-Trommeln, bemerkte jedoch, dass meine Gelenke mit zunehmendem Gewicht schmerzten. Manchmal höre ich sogar einen Pop-Sound und danach schmerzen meine Gelenke bis zu einer Woche lang. Gibt es bestimmte Übungen für Trizeps, bei denen die Ellbogengelenke nicht zu stark beansprucht werden?

1 triceps joints

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Klimmzüge: Schmerzen am Schultergelenk beim Absenken des Körpers - wie kann man sich davon erholen und dies verhindern oder vermeiden?

Ich habe vor ungefähr zwei Wochen angefangen, Klimmzüge an einer Klimmzugstange (die auf einen Türrahmen passt - ähnlich wie diese ) zu machen. Einen Tag nachdem ich angefangen hatte, bekam ich Muskelschmerzen an meiner Schulter und meinem Oberarm. Ich hörte für zwei Tage auf, Klimmzüge zu machen, bis die Muskelschmerzen …

1 pain pull-ups upper-body-workout joints shoulders

Als «joints» getaggte Fragen