Körperliche Fitness walking

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Wird es einen Unterschied machen, den ganzen Tag Gewichte am Knöchel zu tragen?

Wenn ich sie trug, wenn ich nicht trainiere, wie wenn ich sie bei der Arbeit (ich arbeite in einem Büro) oder zu Hause den ganzen Tag trug, wäre es wie eine passive Form der Übung? Um zu schätzen, wie viel ich gehe: Ich schätze, ich gehe zur Bushaltestelle, wahrscheinlich ungefähr …

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Was sind die Vor- und Nachteile des Laufens gegenüber dem Gehen?

Ich gehe gerne lange - ich meine, zehn Meilen - Spaziergänge. Ein Teil davon ist, dass ich vor ungefähr einem Jahr für den Susan B. Komen 3-Tages-Spaziergang trainiert habe und mich daran gewöhnt habe, sehr lange Spaziergänge zu machen. Einige meiner Freunde bestehen jedoch darauf, dass ich anfange zu laufen, …

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Verringert das Laufen den Muskelzuwachs beim Training im Fitnessstudio?

Ich gehe alle 2-3 Tage einmal ins Fitnessstudio und habe einen schönen Körperbau mit Ausnahme meines fetten Magens. Jetzt laufe ich seit einer halben Stunde täglich. Einige meiner Freunde haben mir jedoch vorgeschlagen, mit dem Laufen aufzuhören, da dies auch Ihre anderen Muskeln (z. B. Brust und Schulter usw.) mit …

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Kann Gehen ein Weg sein, um Gewicht zu verlieren

Nach dem Laufen tun mir die Knie weh, danach höre ich auf zu laufen, aber ich möchte trotzdem abnehmen. Wenn ich anfange zu laufen, wechsle ich meistens zwischen Laufen und Gehen, bis dahin sind es 30 Minuten. Danach kann ich nicht mehr rennen, also kann ich gehen? Wie nützlich ist …

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Wie kann ich ein Brennen in den Beinen während / nach dem Gehen stoppen?

Ich bin ein "krankhaft fettleibiger" Typ, der kürzlich von einer Arbeitsposition zu einer Arbeit als Pendler übergegangen ist. Ein Teil meines Arbeitswegs umfasst einen halben Kilometer langen Fußweg vom Bahnhof zum Bürogebäude, in dem ich beschäftigt bin. Ich habe ein brennendes Gefühl verspürt, das an meinen Knöcheln beginnt und sich …

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Laufband-Schreibtische - funktionieren sie beim Versuch, Gewicht zu verlieren, und worauf sollten Sie achten?

Es ist wirklich alles im Titel ... Ich suche nach Möglichkeiten, ein bisschen mehr Bewegung in das Leben eines Schreibtischarbeiters zu integrieren, und bin kürzlich über die Idee gestolpert, einen Laufband-Schreibtisch zu bauen . Wikipedia: Ein Laufband-Schreibtisch ist ein Schreibtisch, der um ein Laufband herum aufgebaut ist. Eine Person, die …

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Ist es in Ordnung, beim Gehen mit der Ferse zu schlagen?

Ich weiß, dass Menschen beim Laufen nicht dafür ausgelegt sind, mit der Ferse zuerst zu landen, sondern stattdessen auf den Bällen ihrer Füße landen sollten. Ich habe es beim Gehen versucht, aber es ist viel schwieriger, und ich bin mir nicht sicher, ob es überhaupt etwas hilft. Ist es in …

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Tragen sich die Gelenke beim Training ab?

Hält die regelmäßige Bewegung die Gelenke geschmiert oder trocknet die regelmäßige Bewegung die Gelenke rechtzeitig aus, was zu Verschleiß führt? Nach gut 20 Jahren Joggen habe ich jetzt damit aufgehört, weil ich Schienbeinschienen und Hüftschmerzen spüren konnte und mir nur allzu bewusst ist, dass mein Vater und sein Bruder beide …

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Ball gegen Ferse beim Laufen oder leichtem Joggen?

Ich habe festgestellt, dass ich beim Gehen, Gehen oder leichten Joggen / Laufen zwei verschiedene Fußgebräuche habe. Manchmal setze ich zuerst mit der Ferse auf. Entweder ich rolle oder üblicher, tritt / hebe. Ein anderes Mal strecke ich meinen Fußballen aus, wenn sich der Fuß dem Boden nähert, und er …

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Warum brennen meine Beine, wenn ich spazieren gehe?

Ich bin ein national wettbewerbsfähiger Athlet, daher trainiere ich bis zu sieben Mal pro Woche. Ich bin vollkommen gesund und habe keine Verletzungen. Ich habe auch keine ungewöhnlichen Schmerzen während des Trainings, außer Muskelermüdung (was zu erwarten ist). Ich habe letzte Woche für die Ferien frei genommen. Ich war heute …

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Sollte sich Ihr Becken drehen, wenn Sie laufen und rennen?

chirunning.com sagt ja : Der nächste Schritt, sobald Sie gelernt haben, wie Sie Ihr Becken nivellieren, besteht darin, zu lernen, wie Sie dieses ebene Becken beim Gehen und Laufen bewegen. Dies geschieht, indem Sie Ihrem Becken erlauben, sich in die Richtung zu drehen, in die Ihr hinteres Bein schwingt. Diese …

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Als «walking» getaggte Fragen