Körperliche Fitness injury

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Ich habe mir das linke Knie ACL 6 Monate lang beim Fußballspielen gerissen. Nach dem Vorfall konnte ich zu einem Arzt gehen und er sagte mir, ich müsse die Entzündung abklingen lassen und mich operieren lassen. Er sagte, ich brauche keine Operation, um ein gesundes Leben zu führen, aber wenn …

16 weightlifting injury

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Gibt es eine Altersgrenze für Hochleistungssportarten wie den brasilianischen Jiu Jitsu?

Vor ungefähr fünf Jahren habe ich ungefähr fünf Mal pro Woche BJJ gemacht. Es war eines meiner Lieblingshobbys aller Zeiten, abgesehen von der Menge an "Ärgernissen", die damit einhergingen: Karpaltunnel Schmerzen Taubheitsgefühl der Finger Knieschmerzen Schmerzen im unteren Rückenbereich Beulen und blaue Flecken zurückgeworfen Knieverletzung Zehenverletzungen Mit dem Aufkommen von …

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Gibt es Strecken oder Übungen, die die Kniestärke fördern und Verletzungen vorbeugen?

Ich habe in letzter Zeit angefangen, einige lange Radtouren zu machen und habe Knieschmerzen. Ich weiß nicht genau, was los ist. Ich bekomme kleine Beschwerden von überall auf meinen Knien. Siehe meine letzte Frage für mehr Details. Ich frage mich also, ob es einen allgemeinen Übungsablauf gibt, mit dem ich …

15 injury knees injury-prevention bicycling

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Beschleunigen NSAR (Ibuprofen usw.) tatsächlich die Heilung oder maskieren sie nur die Schmerzen?

Ich habe einen leichten Muskelzug im unteren Rückenbereich (rechte Seite). Der anfängliche Zug erfolgte am Freitag, aber ich habe ihn letzte Nacht etwas verschärft. Ich versuche, diese Verletzung für ein bevorstehendes Tennisturnier so schnell wie möglich zu heilen. Ich habe den Rat befolgt, in den ersten 48 Stunden hauptsächlich Eis …

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Gewusst wie: Vermeiden Sie es, mein Knie zu verletzen, wenn Sie für einen Marathon trainieren und laufen

Ich werde in Kürze mit dem Training für meinen ersten Marathon beginnen. Wenn ich mit mehreren anderen Leuten über ihre ähnlichen Erfahrungen spreche, bin ich jetzt ziemlich besorgt, dass ich während des Trainings und dann des Rennens mein Knie dauerhaft beschädigen könnte. Ich führe einen ziemlich aktiven Lebensstil: kurze Strecken …

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Verursachen Kniebeugen / Laufen / usw. im Alter Knieverletzungen?

Mir wurde gesagt, dass Übungen wie Kniebeugen, Laufen, Springen usw. im Alter zu Knieverletzungen führen können. Während wir diese Übungen machen, reiben wir den weichen Knochen aneinander und im Laufe der Zeit degeneriert der weiche Knochen aufgrund des Gebrauchs. Ich frage mich, ob es wahr ist. Ich habe in letzter …

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Reduzierung von Schmerzen / Schwäche am Handgelenk während des Trainings

Ich verbringe den größten Teil des Tages vor dem Computer (mehr als 10 Stunden), und wie erwartet sind meine Handgelenkssehnen während der Arbeit belastet. Normalerweise wäre dies kein großes Problem, aber nachdem ich aggressiver mit dem Training begonnen habe (insbesondere mit freien Gewichten), spüre ich leichte Schmerzen und Schwäche in …

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Muskelaufbau ohne Training (verletzt)

Ich arbeite derzeit daran, Muskeln aufzubauen, und war in den letzten 6 Wochen ziemlich erfolgreich (mehr als einen Stein an Gewicht, wenn auch ein wenig Fett und Muskeln). Letzte Woche habe ich mir die Schulter verletzt. Ich habe leichte Schmerzen im hinteren Teil meines Schulterblatts, wenn ich meinen Arm bewege …

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Gemeinsame Wirkung von ATG Squats

Verschiedene Ressourcen für Gewichtheben und Training behaupten entweder, dass ATG-Kniebeugen (a ** - zu Boden, dh so niedrig wie möglich) vollkommen in Ordnung sind oder dass sie Ihre Knie in zwei Sitzungen zerstören. Ich habe mich gefragt, ob jemand einen Einblick hat, was hier vor sich geht. Wird eine ordnungsgemäß …

10 weightlifting injury squats form

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Was habe ich mit meinem Knie gemacht und wie soll ich mich erholen?

Lassen Sie mich zunächst klarstellen, dass dies keine schlimmen Schmerzen hervorruft . Es fühlt sich eher wie eine Art Übertraining / Überbeanspruchung an. Wenn das schlimme Schmerzen wären, würde ich direkt zu einem Arzt oder Physiotherapeuten gehen. Mein Hintergrund / Physiologie 30 Jahre alter Mann Sehr aktiv in der High …

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Kann das Tragen von Strumpfhosen beim Laufen Schmerzen in den Knien verursachen?

Vor ein paar Wochen habe ich mir eine Strumpfhose besorgt, um mich beim Laufen im Winter warm zu halten. Und da ich in ihnen gelaufen bin, tut mein rechtes Knie weh, bis zu dem Punkt, an dem selbst einfaches Treppensteigen erhebliche Schmerzen verursacht. Ich mache seit meiner Kindheit alle Arten …

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Übungen mit einer Hand

Ich habe mir vor einer Woche den Arm gebrochen und bin jetzt in einem Gipsverband an meinem Ellbogen. Ich habe über drei Monate an Klimmzügen / Liegestützen / Crunches gearbeitet, aber jetzt kann ich es offensichtlich nicht mehr. Was sind einige Körpergewichtsübungen, die ich mit einer Hand machen kann und …

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Sind Kniebeugen eine schlechte Idee, wenn Sie übergewichtig sind?

Ich möchte abnehmen und dachte darüber nach, Kniebeugen zu machen, um Gewicht zu verlieren, weil sie den größten Teil des Körpers trainieren. Mein Bruder sagt mir jedoch, dass Sie keine Kniebeugen machen sollten, wenn Sie wie ich stark übergewichtig sind. Ist das wahr? Und wenn ja, was kann alles schief …

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Gibt es Übungen, um die Knie zu stärken und nicht mehr zu knacken?

Ich habe knackende Knie, besonders im linken Knie und manchmal auch im rechten, aber nicht viel. Ich habe es überprüft. Sie sagten, es sei nichts, aber es sei unangenehm. Ich mag das Gefühl beim Hocken nicht und wenn ich nach oben gehe, springt das Knie einfach an seinen Platz im …

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Stärkung und Heilung des Psoas-Muskels (Beinheben)

Vor ein paar Monaten habe ich meinen Psoas-Muskel und ein paar Bänder verletzt. Ich bin seitdem nicht mehr dabei und es hat geheilt und ich würde gerne wieder auf die Dinge zurückkommen, die ich aufgeben musste. Ich würde gerne wissen, wie ich die Chancen senken oder erneut verletzen kann. Wie …

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