Als «weightlifting» getaggte Fragen

Krafttraining mit Langhanteln, Kurzhanteln, Kettlebells und anderen Gewichten. Fragen zum Heben und Maximieren der Hebeleistung. Beinhaltet Powerlifting, Bodybuilding und olympisches Heben.


7
Wie man Manboobs verlieren?
Nun, das ist höllisch peinlich zu fragen, aber es ist ein echtes Problem für mich. Ich mache oft Dips, weil die Leute sagen, dass das gut ist, aber andere Leute sagen andere Dinge - das Bankdrücken macht sie auffälliger oder es macht sie besser. Ich mache auch 45-60 Minuten auf …


3
Was passiert, wenn Sie ein Training verpassen?
Normalerweise gehe ich montags, mittwochs und freitags ins Fitnessstudio und versuche, ein bisschen mehr Gewicht zu trainieren als in der Zeit zuvor. Heute ist alles schief gelaufen und ich werde es nicht ins Fitnessstudio schaffen. Biologisch gesehen, was passiert jetzt mit mir? Schrumpfen meine Muskeln schnell und mein implodierendes Skelett …



6
Wie viel Eiweiß sollte ich an freien Tagen essen?
Mir ist bewusst, dass das Essen von Protein am Tag Ihrer Gewichtheben-Sitzung wichtig ist. Die wichtigste Zeit, um Protein zu essen, ist direkt nach der Sitzung. Aber ich habe noch nie einen Rat bekommen, wann ich essen soll und wie viel Eiweiß ich an arbeitsfreien Tagen zu mir nehmen soll. …




13
Wie viel kann ich im Bankdrücken machen?
Wir haben kürzlich eine Mitgliedschaft im Familienturnstudio erworben, da unsere Tochter sich dem Gewichtheben verschrieben hat, um ihr beim Sport zu helfen. Ich sagte ihr, ich würde morgen Abend mit ihr ins Fitnessstudio gehen, und ich bin nervös, um es gelinde auszudrücken. Sie ist 14 Jahre alt und hebt seit …

3
Sind "schnell zuckende" und "langsam zuckende" Muskeln aktuelle wissenschaftliche Begriffe? Wenn ja, sind sie für den Krafttrainer nützlich?
Als ich zum ersten Mal in der Highschool mit dem Krafttraining anfing, war eines der ersten Dinge, an die ich mich erinnere, als ich im Kraftraum gelesen habe, diese riesige Tabelle, die Bereiche mit so genannten schnellen und langsamen Zuckungen hervorhobMuskelfasern im Körper. Viele der "Jungen", das heißt die Freunde, …

8
Verspätet auftretende Muskelkater vorbeugen oder behandeln
Wenn ich Gewichte hebe, hebe ich schwer. Ich gehe davon aus, dass ich danach wund werde, weil ich weiß, dass ich mich selbst hart angestrengt habe. Leider drücke ich mich manchmal zu weit und bekomme sehr starke Muskelkater (DOMS). Was kann ich entweder vor dem Training tun, um übermäßige Schmerzen …



Durch die Nutzung unserer Website bestätigen Sie, dass Sie unsere Cookie-Richtlinie und Datenschutzrichtlinie gelesen und verstanden haben.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.