Beschleunigen NSAR (Ibuprofen usw.) tatsächlich die Heilung oder maskieren sie nur die Schmerzen?

Ich habe einen leichten Muskelzug im unteren Rückenbereich (rechte Seite). Der anfängliche Zug erfolgte am Freitag, aber ich habe ihn letzte Nacht etwas verschärft. Ich versuche, diese Verletzung für ein bevorstehendes Tennisturnier so schnell wie möglich zu heilen. Ich habe den Rat befolgt, in den ersten 48 Stunden hauptsächlich Eis und Komprimierung zu verwenden und danach abwechselnd zu heizen. Dies schien zu helfen, bis ich es gestern Abend ein bisschen betonte, Tennis zu spielen.

Wie auch immer, ich frage mich, ob ich auch Ibuprofen einnehmen sollte. Wird es die Heilung beschleunigen und nicht nur "RICE" verwenden oder nur bei der Schmerzbehandlung helfen? Ich habe meistens nur Schmerzen, wenn ich in bestimmten Positionen sitze oder versuche, mich zu beugen (z. B. um Socken anzuziehen), so dass Schmerzen die meiste Zeit kein wirkliches Problem sind. Ich möchte einfach alles tun, um so schnell wie möglich zu heilen.

Es hängt davon ab, ob. Insbesondere bei Ibuprofen sind die entzündungshemmenden Eigenschaften günstig. Anfänglich ist eine Entzündung wichtig, um eine Verletzung zu heilen, aber eine zu starke Entzündung ist schädlich. Aufgrund dessen nehme ich Ibuprofen lieber ein, wenn die Entzündung anhält, aber nicht sofort nach der Verletzung.

Schmerzmittel können auch indirekt zur Heilung beitragen. Wenn der Schmerz Sie daran hindert, sich ausreichend auszuruhen, kann sich Ihr Körper nicht so gut selbst reparieren. Wenn Sie also ein Schmerzmittel einnehmen, können Sie besser schlafen und sich schneller von der Verletzung erholen.

Für Ihre spezielle Situation würde ich nicht erwarten, dass Schmerzmittel besonders nützlich sind. Wenn Sie Schmerzen nur in bestimmten Stellungen verspüren, anstatt sich ständig zu wund fühlen, was nicht auf eine Entzündung hindeutet, und wenn Sie sich ausruhen können, ohne Schmerzen zu verspüren, würden Sie von Schmerzmitteln keinen Nutzen haben.

Ich würde vorschlagen, einen Massagetherapeuten zu finden, der auf Triggerpunkte / myofasziale Freisetzung spezialisiert ist. Es ist etwas, das Sie selbst tun könnten, aber angesichts des kurzen Zeitrahmens, den Sie einem erfahrenen Praktiker beschreiben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie zu dem Zeitpunkt, an dem Sie es benötigen, die gewünschten Ergebnisse erzielen.

Wenn das keine Option ist, würde ich mir eine Schaumstoffrolle zulegen. Legen Sie sich mit dem Rücken darauf, suchen Sie einen Punkt, der weh tut, und rollen Sie ihn nicht länger als eine Minute hin und her. Sie sollten nicht unbedingt suchen, wo Sie den Schmerz spüren, wenn Sie sich bücken, sondern wo Sie den Schmerz von Ihrem Körpergewicht auf der Walze spüren. Tun Sie es auf beiden Seiten und konzentrieren Sie sich auf Ihren gesamten Rücken. Tun Sie dies mehrmals pro Tag. Wenn es keine ernsthafte Verletzung ist, sollte es viel besser werden. Sie könnten sogar den Schaumstoffroller zum Tennisturnier mitnehmen und es zwischen den Spielen machen. Jedes Mal, wenn Sie Muskelprobleme selbst behandeln, besteht die Tendenz, dass sie für einige Zeit wieder auftreten, aber die vorübergehende Linderung reicht oft aus, um Sie zu jeder Aktivität zu zwingen, die Sie ausführen müssen.

Ref Schaumstoffrollen.Sie arbeiten nicht für mich! Hier ist meine Geschichte.

Ich bin 74 Jahre alt und in sehr guter Verfassung. Ich betreibe regelmäßig Sport und übe mäßig viele Sportarten aus, einschließlich Radfahren, Kajakfahren und Windsurfen im Sommer.

Letzten Winter, vor einem Jahr, hatte ich mir einen Rückenmuskel verstaucht, als ich mich auf meinem Heimweg erfolglos dem Sturz auf das Eis widersetzte. Eine Woche später waren die akuten Schmerzen mit Advil und Erkältungspackungen abgeklungen. Vier Monate später hielt der Schmerz jedoch immer noch an, obwohl er erträglich war. Ich habe mich dann für einen Arzt entschieden, weil ich die Windsurfsaison nicht verpassen wollte (hier sind die Sommer sehr kurz!). Der Arzt verschrieb eine Röntgen- (nicht resultierende) und physiotherapeutische Behandlung.

Nach drei Physiotherapie-Sitzungen war es endlich geheilt (so dachte ich).

Nach weiteren 6 Monaten erwachte der Muskelschmerz jedoch auf mysteriöse Weise an derselben Stelle, ohne ersichtliche Gründe, obwohl nicht akut.

Diesmal versuchte ich, bevor ich mich wieder mit einem Physiotherapeuten in Verbindung setzte (teuer!), Die Selbstbehandlung auf verschiedene Arten: Voltaren Emugel war absolut keine Hilfe.

Advil dagegen tat gut: Mit nur einer Tablette vor dem Zubettgehen waren die Schmerzen am nächsten Morgen verschwunden, und ich legte einige Tage lang heiße Packungen auf. Ich fühlte mich dann so wohl, dass ich Advil und die heißen Packungen stoppte und ein paar Tage später schwimmen ging!

Leider kam der Schmerz zurück. Zu diesem Zeitpunkt habe ich Ihre Website gelesen und mir eine Schaumstoffrolle besorgt. Leider hat es nicht nur nicht funktioniert, sondern auch meinen Zustand verschlechtert:

Erstens ist es sehr, sehr schmerzhaft für den Muskelkater beim Hin- und Herrollen, wenn der gesamte Körper darauf lastet.

Zweitens kehrte der Schmerz mit aller Macht zurück und ich musste zurück zu Advil und heißen Packungen.

Jetzt denke ich, dass ich auf dem Weg nach draußen bin, aber ich werde darauf achten, ein paar Tage lang keine volle Aktivität wieder aufzunehmen.

Ich frage mich immer noch, warum diese anhaltenden, wiederkehrenden Schmerzen ein Jahr später auftreten.

Ich werde einen Physiotherapeuten aufsuchen, wenn er in ein paar Wochen noch da ist. Aber für den Moment keine Schaumstoffrollen, ich habe Angst!

Franco Vivona