Körperliche Fitness hiit

3

Was genau ist Tabata? Ist es nur eine Form von HIIT? Was macht Tabata bei der Fettverbrennung oder bei thermogenen Wirkungen wirksam?

26 workout-routines hiit tabata

4

Was ist die beste Tageszeit für High Intensity Interval Training (HIIT)?

Ich habe viel über die Vorteile von HIIT gehört. Es scheint jedoch niemand zu sagen, wann der beste Zeitpunkt für solche Aktivitäten ist. Ich habe diese Frage beim Anschauen von "Das geheime Leben Ihrer Körperuhr" (BBC Horizon 2009). Ich beabsichtige, HIIT am frühen Morgen zu machen, um meinen Stoffwechsel anzukurbeln …

13 exercise strength workout-routines training hiit

5

Informationsüberflutung macht mich unsicher, wie ich Fett abnehmen soll

Guten Morgen, Ich bin hier ein begeisterter Lauerer und versuche, Antworten zu finden, über deren Beantwortung ich mich sicher im Klaren bin. Nachdem ich jedoch viele Antworten auf meine eigenen Fragen, andere Fragen und Kommentare gelesen habe, bin ich mir unsicherer als je zuvor, wie ich vorgehen soll. Lassen Sie …

12 weight-loss cardio fat stronglifts hiit

2

Sind sogenannte "Burst Workouts" zur Gewichtsreduktion wirksam?

Ich habe gerade ein Kindle-Buch im Wert von 2,99 USD mit dem Titel Burst Workouts gekauft, das sehr kurze Workouts mit hoher Intensität empfiehlt. Sein Hauptprogramm empfiehlt ein zeitgesteuertes Intervalltraining mit Körpergewichtsübungen von 30 Sekunden einer Übung, dann 30 Sekunden Pause, dann weitere 30 Sekunden Übung, dann weitere 30 Sekunden …

10 weight-loss workout-routines bodyweight-exercises burn-fat hiit

3

Wie strukturiere ich ein HIIT-Programm (High Intensity Intervall Training)?

Ich habe einige gute Dinge über HIIT-Programme (High Intensity Intervall Training) gelesen und wollte es versuchen. Das Problem ist, dass ich nicht weiß, wie die Struktur eines Benutzer funktioniert, sodass ich keinen benutzerdefinierten Benutzer für meine eigenen Anforderungen erstellen kann. Gibt es eine Standardstruktur oder Überlegungen, die ich beim Erstellen …

9 workout-routines hiit

2

Fitnesstraining mit Krampfadern

Kürzlich war mein Trainingspartner bei einem Phlebologen, der Krampfadern diagnostizierte, die operativ behandelt werden müssen (nur eine große Vene). Die Ursache hierfür scheint genetisch bedingt zu sein, und sie muss jetzt Kompressionsstrumpfhosen tragen (zumindest bis zur Operation im nächsten Winter). . Wir trainieren 3 oder 5 mal pro Woche zusammen. …

8 bodybuilding strength-training home-exercise hiit lower-body-strength

2

Wie lang sollten Ihre Intervalle bei HIIT sein?

Ich mache derzeit ein 1: 2-Verhältnis von hoher zu niedriger Intensität. Mein Intervall mit hoher Intensität dauert 60 Sekunden, und mein Intervall mit niedriger Intensität dauert 120 Sekunden. Ich mache dies entweder auf dem Ellipsentrainer oder auf dem schweren Sack (ich bin gezwungen, die Intervalle auf dem schweren Sack zu …

6 cardio hiit tabata

3

Probenregime zum Abnehmen von Körperfett und Erhalt der Muskelmasse

Ich bin überrascht, wenn es sich um ein Duplikat handelt, da die einzigen Fragen, die ich hier ähnlich sehe, für sind Gewinnung Masse oder ähnliches. Ich sehe Fragen, die Hiit erwähnen, aber nicht erwähnen Spezifisch HiTraining oder was ist eine HiiT-Übung. Die Fakten Original : 5'9 "260 £, Körperfett & …

3 weight-loss exercise workout-routines hiit

2

HIIT statt längerer Trainingseinheiten

Ich trainiere zurzeit für Flachwasserkajakrennen, indem ich 2 oder 3 lange Tage (2-4 Stunden) pro Woche, 2 oder 3 normale Intervalle (1-1,5 Stunden) und 1 oder 2 Ruhetage mache. Aber ich habe das geschafft, weil ich flexible Arbeitszeiten habe. Mein flexibler Stundenjob neigt sich dem Ende zu und ich bin …

3 hiit

1

Werden 20 Minuten HIIT Cardio auf einem stationären Fahrrad die Erholung am 5/3/1 + Triumvirate zum Erliegen bringen?

Um es kurz zu machen, ich mache gerade Wendlers 5/3/1 mit der Hilfe von Triumvirate. Ich folge den Übungen, die er in seinem Buch als Teil des Triumvirats hat, weil ich daran interessiert bin, in einigen Bereichen (wie Klimmzügen, guten Morgen usw.) stärker zu werden. Das Programm wird 4-mal pro …

1 cardio strength-training hiit

Als «hiit» getaggte Fragen