HIIT statt längerer Trainingseinheiten

Ich trainiere zurzeit für Flachwasserkajakrennen, indem ich 2 oder 3 lange Tage (2-4 Stunden) pro Woche, 2 oder 3 normale Intervalle (1-1,5 Stunden) und 1 oder 2 Ruhetage mache. Aber ich habe das geschafft, weil ich flexible Arbeitszeiten habe. Mein flexibler Stundenjob neigt sich dem Ende zu und ich bin besorgt, wenn ich einen Job vom Typ "9-5" bekomme, ich werde nicht genug Tageslicht haben, um an Arbeitstagen länger zu trainieren. Ich frage mich also, ob ich das Gleiche erreichen kann, indem ich meine langen Tage am Wochenende mache, montags und freitags Pause mache und drei aufeinanderfolgende HIIT-Tage am Dienstag-Donnerstag mache.

Sie können 3 aufeinanderfolgende HITT-Trainingseinheiten ohne Probleme durchführen, müssen jedoch auf Ihre Ernährung und Ruhezeit achten, um sich für die nächste HITT-Sitzung gut zu erholen, da Sie sonst möglicherweise nicht so viel von der Übung profitieren, wie Sie erwarten. Andererseits ist die Erholung umso länger, je länger das Training dauert (Sie müssen mindestens 2-3 Tage ruhen, um sich von langen Läufen zu erholen). Habe Spaß

Natürlich kannst du. HIIT ist sehr gut für Sie und sollte Teil Ihres normalen Trainingsplans sein.

Ihr Fitnessprogramm klingt ziemlich gut.