Körperliche Fitness

Fragen und Antworten für körperliche Fitnessfachleute, Sportler, Trainer und Personen, die gesundheitsbezogene Bedürfnisse erfüllen

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Kann ich Fahrrad fahren oder mit Schulterwinkeln laufen?
Ich habe einen leichten Knack in meiner rechten Schulter entwickelt. Grund könnte ein übermäßiges Training im Schwimmen sein. Das Wackeln ist ein leichter Schmerz, wenn ich meine Schultern mit etwas Gewicht ein bisschen schnell bewege. Zum Beispiel beim Schwimmen am Wasser ziehen. Es ist nicht schwer und alles. Das ist …
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Steigerung der Beweglichkeit des Sprunggelenks (Dorsalflexion)
Ich habe meine eigene Methode dafür und möchte entweder bestätigen, dass es eine akzeptable Lösung ist, oder einen Grund, warum dies nicht der Fall ist, und bessere Alternativen. Der Grund, warum ich die Frage so formuliere, ist, dass ich meine Methode mag. Es ist praktisch und ermöglicht einen praktisch unbegrenzten …
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Fördert die Wärmecreme die Regeneration?
Ich war die letzten zwei Wochen krank und mein Arzt sagte mir, ich solle Finalgon nehmen , eine Hitzecreme . (Hinweis: Finalgon reagiert nicht nur mit der Haut, wie einige Heftpflaster) Obwohl mir der Effekt sehr gut gefallen hat und er meiner Heilung sehr zugute kam, fühlte er sich an, …
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Verliere ich in dieser Situation Gewinne?
Ich trainiere viel und esse genug, damit mein Körper Muskeln aufbaut. Ich sehe Gewinne. Ich trainiere 2 Tage die Woche nicht und esse an diesen Tagen weniger. Wird mein Körper an diesen Tagen Muskeln verlieren? Beispiel; Wenn ich krank bin und 2 Wochen lang nicht trainieren kann und nicht so …
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Migräne nach dem Training [geschlossen]
Kurze Frage Kann moderates (schwitzendes) Training Migräne auslösen? Details Meine Frau hatte zweimal Migräne, bevor sie in ein Fitnessstudio ging, als sie im Mai 2014 im Klassenzimmer lernte (mit einem Abstand von mehr als 2 Wochen), und dann wurde sie nie wieder ausgelöst. (War für eine Woche auf Medikamente) Letztes …
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WIE soll ich Laufintervalle für Kampfsportarten machen?
TL; DR: Genau wie soll ich Laufintervalle machen, um Muay Thai zu ergänzen? Ich bin ein relativer Anfänger bei Muay Thai (und im Vergleich zu vielen Leuten hier ein Gelegenheitsspieler, der nur zweimal pro Woche trainiert) und bin daran interessiert, meinen trainingsfreien Tagen mehr Konditionierungsarbeit hinzuzufügen. Ich denke, mein Konditionierungsniveau …
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Wie zuverlässig ist diese Studie für die Beziehung zwischen Herzfrequenz und Kalorienverbrauch?
Ich spreche speziell von einem Artikel namens Vorhersage des Energieverbrauchs durch Herzfrequenzüberwachung während submaximaler Belastung . Darin heißt es, dass innerhalb des engen Bereichs von 90 bis 150 Schlägen pro Minute eine lineare Korrelation zwischen Herzfrequenz und Kalorienverbrauch wie folgt besteht: EE = -59.3954 + gender x (-36.3781 + 0.271 …
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Muss ich meine Trainingsroutine von Zeit zu Zeit ändern?
In meinem Fitnessstudio gab mir ein Trainer eine Übungsroutine. Am ersten Tag arbeite ich an Brust und Bizeps, am zweiten an Beinen usw. Und später sagte er, dass ich nach drei Monaten zu ihm gehen sollte, um diese Routine zu ändern. Und dann, drei Monate später, werden wir es wieder …
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