Körperliche Fitness food

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Wenn ich keinen Hunger habe, sollte ich vor oder nach einem 30-minütigen morgendlichen Joggen frühstücken? Update : Es gibt viele Antworten mit detaillierten Meinungen - danke! Wenn jemand Beweise liefern könnte, die ihre Ansicht stützen, wäre ich noch glücklicher.

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Soll ich vor dem Laufen essen?

Ich habe widersprüchliche Ratschläge darüber gehört, ob ich vor dem Laufen essen soll. Einige haben geraten, dass es besser ist, das Cardio in einem fasteten Zustand zu machen. Dies beinhaltet normalerweise das morgendliche Laufen, ohne etwas vor dem Laufen zu essen. Auf diese Weise soll mehr Fett verbrannt werden. Lesen …

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Wie lange sollten Sie nicht essen, bevor Sie einen 5K laufen?

Wenn das Rennen früh am Morgen ist, ist es nicht ratsam, das Frühstück vorher auszulassen? Wie lange sollten Sie nicht essen, bevor Sie einen 5K laufen? Normalerweise bin ich in einundzwanzig Minuten fertig und das Rennen ist um 8:30 Uhr.

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Wie lange sollte ich nach dem Essen mit dem Training warten?

Wie lange soll ich nach dem Essen mit dem Training warten oder spielt es keine Rolle? Ich spreche hauptsächlich von Cardio, nicht von Gewichtheben. Ich versuche, Gewicht zu verlieren, nicht zuzunehmen, und zwar in großen Mengen.

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Was sind gute Beispiele für gesunde Snacks? [geschlossen]

Geschlossen. Diese Frage ist nicht zum Thema . Derzeit werden keine Antworten akzeptiert. Möchten Sie diese Frage verbessern? Aktualisieren Sie die Frage so dass es beim Thema für die körperliche Fitness Stapel Austausch. Geschlossen vor 7 Jahren . Ich versuche, Gewicht zu verlieren, und ich suche etwas Gesundes zum Knabbern. …

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Halten Sie meinen Stoffwechsel hoch

Ich suche nach Wegen, um meinen Stoffwechsel hoch zu halten, besonders zwischen den Mahlzeiten. Welche Arten von Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln können dazu beitragen, dass sich Ihr Körper lange nach dem Verzehr weiterentwickelt? Im Idealfall suche ich nach Kategorien, nicht nach einer Liste von Beispielen

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Wie lange würde es dauern, bis ein dünner Mann fit und 6er-Pack ist? [geschlossen]

Geschlossen . Diese Frage muss gezielter gestellt werden . Derzeit werden keine Antworten akzeptiert. Möchten Sie diese Frage verbessern? Aktualisieren Sie die Frage so, dass sie sich nur auf ein Problem konzentriert, indem Sie diesen Beitrag bearbeiten . Geschlossen vor 2 Jahren . Meine Information: Man. Age: 28 Height: 174 …

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Stimmt es, dass Sie innerhalb von 15 Minuten nach dem Training alles essen können, was Sie wollen, ohne zuzunehmen?

Ein Freund von mir sagte mir, dass Sie innerhalb von 15 Minuten nach einer großen Trainingseinheit so ziemlich alles essen können, was Sie wollen, ohne zuzunehmen. Ich kann die Wissenschaft dahinter nicht wirklich verstehen. Ist das wahr?

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Ab wann verbrenne ich bei einer kalorienarmen Diät Muskeln?

Wenn ich ein Kaloriendefizit habe und versuche, Fett zu verbrennen, ab wann verbrenne ich Muskeln statt Fett? Wie kann ich sicher sein, dass ich genug esse, um den Muskelverlust zu minimieren, aber ein Kaloriendefizit habe, damit ich Fett verbrennen kann?

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Gibt es eine Möglichkeit oder Notwendigkeit, Ihren Darm vor dem Training zu entleeren?

Ich versuche, vor dem Start mindestens 12 Stunden lang keine großen Mahlzeiten einzunehmen, aber Bauchübungen können mich immer noch unwohl fühlen lassen und auf die Toilette gehen. Es ist normal? Oder sollte ich meine Ernährung überdenken? Hat noch jemand dieses Problem?

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Quinoa: rot oder weiß, was ist gesünder? [geschlossen]

Geschlossen. Diese Frage ist nicht zum Thema . Derzeit werden keine Antworten akzeptiert. Möchten Sie diese Frage verbessern? Aktualisieren Sie die Frage so dass es beim Thema für die körperliche Fitness Stapel Austausch. Geschlossen vor 7 Jahren . Was ist die gesündere Quinoa (vorausgesetzt, sie sind unterschiedlich)? Was sind die …

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Wie lange sollte ich nach dem Training mit dem Essen warten?

Ich höre manchmal, dass Sie nach dem Laufen 30 oder 40 Minuten mit dem Essen warten sollten (kann sich der Stoffwechsel noch im Fettverbrennungsmodus befinden?). Was ist der Grund für diesen Rat? Wie lange genau soll ich warten? Und ist es für jedes Essen gültig oder ist es zB in …

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Wo finden Sie Nährwertinformationen für allgemeine Lebensmittel?

Kalorienzählen ist eine Sache, aber der Versuch, Dinge wie Fett, Eiweiß, Ballaststoffe und Kohlenhydrate im Auge zu behalten, ist genauso wichtig für einen guten Gesamtübungsplan. Es ist nicht so schwer, Nährwertinformationen zu verarbeiteten Lebensmitteln zu finden, aber wenn Sie frische Produkte und ähnliches kaufen, ist es viel schwieriger, diese Informationen …

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Enthalten rohe Eier Proteininhibitoren?

Ich habe in anderen Ernährungsforen gelesen, dass rohe Eier einen Proteininhibitor enthalten, der den Menschen daran hindert, das Protein richtig zu verdauen. Sie sagen, wenn Sie das Ei kochen, zerstört es diesen Inhibitor, was gekochte Eier zu einer guten Proteinquelle macht, rohe Eier jedoch zu einer schlechten Quelle. Ist das …

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Konzentrierte Kalorien in einem kleinen Snack als Energieschub vor dem Fitnessstudio

Normalerweise esse ich gegen 13 Uhr ein großes Mittagessen und arbeite bis etwa 18:30 bis 07:00 Uhr. Ich komme gegen 7:30 Uhr nach Hause und gehe nach ein paar Besorgungen im Haus trainieren. Das Problem ist, dass ich zu diesem Zeitpunkt normalerweise hungrig bin, aber wegen des Gewichts in meinem …

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Als «food» getaggte Fragen