Halten Sie meinen Stoffwechsel hoch

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Ich suche nach Wegen, um meinen Stoffwechsel hoch zu halten, besonders zwischen den Mahlzeiten.

Welche Arten von Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln können dazu beitragen, dass sich Ihr Körper lange nach dem Verzehr weiterentwickelt?

Im Idealfall suche ich nach Kategorien, nicht nach einer Liste von Beispielen

food supplements metabolism

— tzenes
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Dies beantwortet Ihre Frage nicht genau, da es nicht mit der Ernährung zu tun hat, sondern ... Steigern Sie die Muskelmasse des Typs II. Mehr Muskeln bedeuten eine erhöhte Grundumsatzrate, was bedeutet, dass Sie mehr Energie verbrauchen, ohne etwas zu tun, und noch mehr, wenn Sie trainieren. Es ist auch der einfachste Weg, um es langfristig zu verhindern.

— Evan Plaice

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Ich werde Ihre Frage so beantworten, wie Sie es verlangt haben, "in Kategorien, keine Liste von Beispielen".

Stoffwechsel-Booster

Würzige Lebensmittel - Jalapeno, Habanero und Cayenne-Paprika.
Proteinfleisch - mageres Rindfleisch, Schweinefleisch, Huhn und Truthahn.
Eiweiß, Milch, Joghurt.
Eiweiß, Fisch - Lachs, Thunfisch und Sardinen.
Eiweiß, Eier - Hühnereier.
Koffeinhaltige Getränke - Grüner Tee und Kaffee.
Vollkornprodukte - Naturreis, Haferflocken und Quinoa.
Dunkle Blattgemüse - Spinat, Bok Choy und Brokkoli.
Zuckerarme Früchte - Äpfel, Birnen, Beeren, Orangen, Kiwis und Pfirsiche. (Bio bevorzugt)

Ressourcen / Links

Fünfzehn Lebensmittel, die Ihren Stoffwechsel ankurbeln

15 fettverbrennende Lebensmittel

4 Lebensmittelgruppen, die Ihren Stoffwechsel ankurbeln können

Lebensmittel, die den Stoffwechsel beschleunigen

— Tony R
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1

Gute Antwort (aber Eier sind keine Milch!)

— Niemand

Verschobene Eier in ihre eigene Kategorie :)

— Tony R

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Trinken Sie viel und viel Wasser, damit das System reibungslos funktioniert.

Sie können dies in die Kategorie Flüssigkeiten einfügen, wenn Sie eine benötigen.

— gehen
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1

Grüner Tee ist eine gute Sache.

Es enthält viel Catechin, das eine metabolisch verstärkende Wirkung hat. Darüber hinaus enthält grüner Tee viele hervorragende Antioxidantien.

— chrisjlee
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