Körperliche Fitness health

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Warum hat eine Person viel Ausdauer und eine andere nicht?

Ich bin ein bisschen wie eine Stubenhocker mit einem sitzenden Job, der normalerweise außer Atem gerät, wenn er ein paar Treppen hochgeht. Vor kurzem bin ich in Nordwales auf Snowdon gelaufen (16 km hin und zurück, 1100 m Gipfel, insgesamt 6 Stunden). Manchmal hatte ich Schwierigkeiten, außer Atem und mein …

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Wie effektiv sind Stehpulte?

Wie effektiv bei der Verbesserung von Beweglichkeit / Haltung / Fitness / allgemeiner Gesundheit ist die Verwendung eines Stehpults anstelle eines Sitzpults?

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Wie lange würde es dauern, bis ein dünner Mann fit und 6er-Pack ist? [geschlossen]

Geschlossen . Diese Frage muss gezielter gestellt werden . Derzeit werden keine Antworten akzeptiert. Möchten Sie diese Frage verbessern? Aktualisieren Sie die Frage so, dass sie sich nur auf ein Problem konzentriert, indem Sie diesen Beitrag bearbeiten . Geschlossen vor 2 Jahren . Meine Information: Man. Age: 28 Height: 174 …

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Kann ich mich oder mein Herz verletzen, wenn ich zu hart renne oder bei schlechtem Wetter?

Ich bin jetzt seit ungefähr 10 Monaten am Laufen, angefangen im Januar, als es draußen ungefähr -15 ° C war. Im Laufe der Zeit habe ich ungefähr 15 kg abgenommen und mein Laufen stark verbessert, aber ich bin immer auf das gleiche Problem gestoßen. Ich neige manchmal dazu, zu hart …

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Langsame Pulsfrage

Ich habe einen extrem langsamen Ruhepuls. Es ist nicht ungewöhnlich, dass es ungefähr 50 ist. Letzte Nacht war es ungefähr 45. Ich weiß, dass Supersportler einen langsamen Ruhepuls haben, aber ich würde mich nicht als einen von diesen klassifizieren: Ich fahre mit dem Fahrrad zur Arbeit (ca. 13 km Hin- …

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Warum um alles in der Welt genießen die meisten Menschen ungesundes Essen?

Ich weiß, dass einige Leute vielleicht argumentieren: "Ich liebe es, ungesalzenen Thunfisch mit Brokkoli zu essen", aber die traurige Wahrheit ist, dass die meisten Menschen dies nicht tun. Wenn ich mich zwischen einem Käseburger mit Pommes und einer ungesalzenen Hühnerbrust mit Karotten entscheiden müsste, würde ich mich auf jeden Fall …

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Kann ich Unternehmen davon überzeugen, dass ich trotz meiner BMI-Ergebnisse in hervorragender Verfassung bin?

Ich bin derzeit 5'9 ", 262,8 beim letzten Gewicht in (vor ungefähr 10 Tagen). Ich schneide immer noch, bin auf keinen Fall" fettleibig ", obwohl das mein BMI sagt. Ich habe viel Muskelmasse, aber Um ehrlich zu sein, konnte ich es ertragen, ein paar Pfund abzunehmen (heiratete, hörte auf zu …

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Gewichtszunahme mit GOMAD-Strategie

@ DaveLiepmann empfahl, eine Gallone Milch pro Tag zu trinken, um schnell an Masse zu gewinnen. Es sieht nach einer guten Idee aus, da es auch auf Hochburgen diskutiert wird . Aber ein anderer Artikel schlug vor, dass es nicht jedermanns Sache ist . Alle Zutaten in 1 Gallone Milch …

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Fibre Menace - Wie wissenschaftlich ist dieses Buch? [geschlossen]

Geschlossen. Diese Frage ist nicht zum Thema . Derzeit werden keine Antworten akzeptiert. Möchten Sie diese Frage verbessern? Aktualisieren Sie die Frage so dass es beim Thema für die körperliche Fitness Stapel Austausch. Geschlossen vor 8 Jahren . Nachdem ich auf Vorschlag von Familienmitgliedern über Brot, Obst, Gemüse und Säfte …

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Regel von 10.000 Schritten pro Tag, auf welcher Wissenschaft basiert sie?

Ich höre aus vielen Quellen, dass 10.000 Schritte pro Tag die goldene Zahl sind, um Sie gesund zu halten. Gibt es dafür eine wissenschaftliche Grundlage? warum nicht 15.000 oder 8000.

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Was ist eine gute Metrik zur Definition eines Idealgewichts?

Es scheint, dass die Schlussfolgerung ist, dass es einen Konsens gibt. Der BMI ist eine wirklich nicht hilfreiche Metrik zur Bestimmung des Idealgewichts. Tatsächlich liegt mein Idealgewicht bei 5'9 "laut BMI bei etwa 150. Das letzte Mal, als ich 150 Jahre alt war, war ich in der Jr. High School …

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Welche Auswirkungen hat die Verbesserung der körperlichen Gesundheit auf die geistige Gesundheit?

Es ist drei Wochen her, seit ich angefangen habe, Cardio-Übungen zu machen, und ich fühle mich ruhig und entspannt. Liegt es an den Übungen? Wie verbessert Bewegung die psychische Gesundheit?

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Wie oft verursacht Laufen oder Gewichtheben Kapillarausbrüche?

Ich trainiere jeden zweiten Tag - das heißt 7 mal alle 14 Tage. Ich mische es immer wieder, aber ich mache im Allgemeinen eine Mischung aus ungefähr 45 Minuten Cardio (entweder ein Lauf mit> 10,5 oder Intervallen auf dem Ellipsentrainer bei 18) plus ungefähr 20-25 Minuten Gewicht plus statisch. Dieses …

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Warum können Extremsportler so viele Kalorien ohne Gesundheitsrisiko essen?

Michael Phelps (der berühmte olympische Schwimmer und langjährige Goldmedaillengewinner) ist einer der fitesten Menschen der Welt, und die meisten Menschen würden ihn ansehen und sagen, dass er äußerst gesund ist. Er isst jedoch (alles!) An einem Tag: Frühstück: Drei Spiegelei-Sandwiches mit Käse, Salat, Tomaten, gebratenen Zwiebeln und Mayonnaise. Zwei Tassen …

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Auswirkungen wöchentlicher kollossaler Cheat-Tage

Ich kenne einen Mann, der eine sehr strenge Diät einhält und regelmäßig trainiert, aber einmal in der Woche wird er einen extrem nachsichtigen Schummeltag haben (5.000-10.000 Kalorien, normalerweise auf Eisbasis). Wie wirkt sich dies auf Ihre Gesundheit auf körperlicher Ebene aus? Auf einer mentalen Ebene? Ist das sicher? Ich suche …

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Als «health» getaggte Fragen