Regel von 10.000 Schritten pro Tag, auf welcher Wissenschaft basiert sie?

Ich höre aus vielen Quellen, dass 10.000 Schritte pro Tag die goldene Zahl sind, um Sie gesund zu halten. Gibt es dafür eine wissenschaftliche Grundlage? warum nicht 15.000 oder 8000.

Es gibt nichts Wissenschaftliches, warum man 10.000 Schritte übergehen würde, sagen wir 8.000 Schritte oder 12.000 Schritte. Es stammt aus den 1960er Jahren, von einer Firma in Japan. Sie kreierten ein Produkt mit dem Namen "10.000 Schritte Meter".

Studien bestätigten später, dass Menschen, die 10.000 Schritte pro Tag gehen, einen niedrigeren Blutdruck, einen stabileren Glukosespiegel und eine bessere Stimmung haben. Kürzlich durchgeführte Studien haben gezeigt, dass 15.000 Schritte noch besser wären, um den Cholesterinspiegel und damit das Risiko für Herzerkrankungen zu senken.

TLDR: 10.000 Schritte wurden in den 1960er Jahren dank eines japanischen Produkts populär und die Nummer wird aus diesem Grund immer noch häufig verwendet.