In meinem Fitnessstudio gab mir ein Trainer eine Übungsroutine. Am ersten Tag arbeite ich an Brust und Bizeps, am zweiten an Beinen usw.
Und später sagte er, dass ich nach drei Monaten zu ihm gehen sollte, um diese Routine zu ändern. Und dann, drei Monate später, werden wir es wieder ändern usw.
Warum muss meine Trainingsroutine von Zeit zu Zeit geändert werden?