Körperliche Fitness workout-types

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Was sind die empfohlenen Übungsarten, um breite Schultern zu bekommen?

Welche Übungen empfehlen Sie, wenn das Hauptziel breite Schultern (und auch Brust, aber weniger Priorität) sind? Hilft das Reduzieren von Übungen für andere Muskelgruppen? Irgendwelche anderen Tipps?

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Wie man ohne Fitnessstudio oder Gewichte größer und stärker wird

Wie kann man zu Hause ohne Gewichte wie Bankdrücken, Kurzhanteln oder etwas anderes größer werden ? Ich habe zu Hause kein Gewichtsgerät, aber ich trainiere jeden Tag wie Liegestütze, Sit-ups und Dips, sehe aber keine Ergebnisse. Ich weiß nicht, wo das Problem liegt. Ich möchte nur einige Vorschläge, wie man …

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Push-up-Variationen

Gibt es einige Liegestützvarianten, mit denen ich den Bizeps oder die Schultermuskulatur trainieren kann? Abbildungen oder Bilder sind ebenfalls willkommen.

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Der Wert des Krafttrainings im Vergleich zu der Zeit / Mühe, die es braucht

Ich habe mit einer Mischung aus Krafttraining und Herz-Kreislauf-Training (und etwas Dehnung) trainiert und wollte besser einschätzen, inwieweit das Krafttraining die Zeit und Mühe wert ist. Meine Übungsziele Ziele in der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit (1 ist am wichtigsten): Langes Leben mit hoher Lebensqualität (einschließlich kognitiver Vorteile, Fähigkeit, meinen Körper langfristig …

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Wie kann ich meinen Oberkörper mit einem verletzten Handgelenk trainieren?

Vor einiger Zeit habe ich mein Handgelenk verletzt, und obwohl ich jetzt ein sauberes Gesundheitszeugnis habe, konnte ich während dieser Zeit meinen Oberkörper nicht bearbeiten (Delts, Lats, Bizeps, Trizeps, Pects). Gab es eine Möglichkeit, wie ich in diesen Wochen sicher meinen Oberkörper trainieren konnte?

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Gruppieren und Bestellen von Trainingseinheiten für eine dreitägige Trainingswoche

Ich war vertraut damit, jeden Tag eine Muskelgruppe anzusprechen, zum Beispiel Brust für Montag, Beine für Dienstag und so weiter. Die Einschränkung ist: Ich kann wegen meines vollen Arbeitsplans nur 1 Stunde pro Tag an 3 Tagen pro Woche trainieren. und das ist es. Wenn ich am Montag an der …

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Gibt es einen guten Trainingsplan für Anfänger? [Duplikat]

Diese Frage hat hier bereits eine Antwort: Ich bin untergewichtig. Wie vermeide ich Gewicht und Muskeln? 15 Antworten Ich bin ein Anfänger beim Trainieren und Muskeln aufbauen. Ich bin dünn und habe überhaupt keine Muskeln, aber ich möchte mit dem Training beginnen, damit ich Muskeln bekommen und stark werden kann. …

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Welches Training passt am besten zu meiner Situation?

Ich bin ein Ingenieurstudent, der an einer guten Schule im Silicon Valley studiert. Im Sommer habe ich angefangen zu trainieren und habe fast zwei Monate weitergearbeitet, bis meine Schule angefangen hat. Jetzt, da die Schule angefangen hat, fällt es mir wirklich schwer, unter der Woche Zeit zu haben, um zum …

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