Sagen wir, wenn man mit 30 Jahren ein gutes systematisches Krafttraining beginnt. Ich würde sagen, dass er mit 40 Jahren körperlich viel stärker sein sollte. Was ist, wenn er dieses Trainingsprogramm einfach fortsetzt? Kann seine Kraft trotz des Alterns weiter wachsen? Oder mit anderen Worten, kann er im Alter von 70 oder 80 Jahren körperlich stärker sein als im Alter von 30 oder 40 Jahren?
Antworten:
Dies hängt davon ab, was Sie unter "körperlich stärker" verstehen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, diese Frage zu interpretieren.
Kann ich mit 80 schwerere Gewichte heben als mit 40?
Ja. Wenn Sie vor 40 noch keinen Tag in Ihrem Leben trainiert hatten und plötzlich mit dem Training begonnen haben UND keine andere körperliche Krankheit mehr hatten (dies ist der eigentliche Vorbehalt), dann ist dies durchaus möglich. In der Tat könnte das körperliche Training Ihnen helfen , bestimmte körperliche Krankheiten zu verhindern.
Kann ich durch Training die Auswirkungen von Alterung und Entropie verhindern?
Nein, nicht nach unserem derzeitigen wissenschaftlichen Kenntnisstand.
Ein Anhaltspunkt sollten Weltrekorde in verschiedenen Aufzügen sein, und in welchem Alter sie aufgestellt werden, ich werde den Wettbewerb "Stärkster Mann der Welt" als Grundlage für meine Berechnung des "Stärksten" Alters heranziehen.
2014 - Žydrūnas Savickas - 38 Jahre
2009 - Žydrūnas Savickas - 33 Jahre
2004 - Vasyl Virastyuk - 30 Jahre
1999 - Jouko Ahola - 29
1989 - Jamie Reeves - 27
1979 - Don Reinhoudt - 34
Das sind nur einige zufällige Picks, aber das Durchschnittsalter von diesen ist: 32 Jahre alt.
Bei optimalem Training werden Sie also zwischen 30 und 35 Jahre alt sein. Wenn Sie jedoch ab 30 mit dem Gewichtheben beginnen, ist es ziemlich klar, dass Sie später einen Höhepunkt erreichen werden, und so weiter.
Viele alte Leute bekommen zusätzliches Testosteron, um den heutzutage sinkenden Spiegeln entgegenzuwirken, weil es gesund zu sein scheint. Ich denke, Sie könnten Ihre goldenen Tage ein wenig verlängern, wenn Sie nicht konkurrieren.