Körperliche Fitness

Fragen und Antworten für körperliche Fitnessfachleute, Sportler, Trainer und Personen, die gesundheitsbezogene Bedürfnisse erfüllen

1
Kurzhanteln und Langhanteln: Wo liegt der Schwerpunkt?
(Nehmen wir an, wir befinden uns in der Nähe der Erdoberfläche, sodass Schwerpunkt und Massenschwerpunkt im Grunde genommen gleich sind.) Ich habe das gehört "Der Schwerpunkt ist nicht festgelegt, wenn zwei Drehpunkte vorhanden sind, wie es der Fall ist, wenn zwei Hände an einer Stange vorhanden sind ", und " …
2
Handposition beim Bankdrücken mit der Hantel
Wie wirkt sich die Handhaltung in einer flachen Hantelbank darauf aus, welche Muskeln aktiviert werden? Die Positionen, die ich kenne, sind Palmen, die sich gegenüberstehen, und die traditionellen Palmen, die nach unten zeigen. In seltenen Fällen sehe ich, wie Leute es mit den Handflächen nach oben tun.
2
Auf dem Spielplatz trainieren?
Ich habe also finanzielle Probleme und möchte nicht für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio bezahlen. Deshalb frage ich mich, ob ich auf dem Spielplatz trainieren soll. Ich würde wahrscheinlich Klimmzüge machen, Liegestütze ablehnen, einbeinige Kniebeugen, Kniebeuge, Dips, Klimmzüge und geneigte Liegestütze. Ich sollte beachten, dass diese Übungen mit anderthalb Meilen Laufen …
1
Fitnessprogramm mit Tennis
Was wären gute zusätzliche Übungen für zwei Tage pro Woche im Fitnessstudio mit sieben Tagen Tennis? Ziel - Verbessern Sie Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. (Nicht besonders in dieser Reihenfolge) Ich bin ziemlich vertraut mit StrongLifts 5 * 5, die ich vorher verfolgt habe, aber ich fürchte, es muss jetzt aufhören …
2
Wie lang sollten Ihre Intervalle bei HIIT sein?
Ich mache derzeit ein 1: 2-Verhältnis von hoher zu niedriger Intensität. Mein Intervall mit hoher Intensität dauert 60 Sekunden, und mein Intervall mit niedriger Intensität dauert 120 Sekunden. Ich mache dies entweder auf dem Ellipsentrainer oder auf dem schweren Sack (ich bin gezwungen, die Intervalle auf dem schweren Sack zu …
6 cardio  hiit  tabata 
2
Tabata-Training - sollte ich Ober- und Unterkörper trennen?
Ich bin ein 60-jähriger Mann. Ich bin ein professioneller Wildwasserkajaklehrer und spiele gerne Kajaksurfen. Mein Ziel ist es, für diese Sportarten so gut in Form zu kommen, wie es meine begrenzte Zeit erlaubt. Ich war schon immer sehr aktiv, war aber nie wirklich ein Top-Wettkämpfer / Athlet. Aufgrund von Gelenkproblemen …
2
Übung für die Gesichtsmuskulatur
Ändern Übungen für die Gesichtsmuskulatur dies tatsächlich? Ich weiß, dass sie das Fett lokal nicht reduzieren, aber wenn unsere Gesichtsmuskeln wie andere Muskeln sind, sollten sie sich an eine höhere Belastung anpassen. Also ist alles Quatsch oder macht ein Teil der Arbeit?
6 anatomy 
3
Home Brust Push-Ups-Mitte-Innen-Tief
Ich werde mich auf Liegestütze konzentrieren, weil ich kein Geld für ein Fitnessstudio habe. Ich habe viele Videos ausgecheckt und viel gelesen, aber ich möchte, dass Ihre Hilfe zu den besten Ergebnissen führt, die ich für Liegestütze ohne Ausrüstung zu Hause erzielen kann. Obere Brust - Welche Art von Liegestützen …
2
Was ist der richtige Weg, um Kreatin einzunehmen? [geschlossen]
Geschlossen. Diese Frage ist nicht zum Thema . Derzeit werden keine Antworten akzeptiert. Möchten Sie diese Frage verbessern? Aktualisieren Sie die Frage so dass es beim Thema für die körperliche Fitness Stapel Austausch. Geschlossen vor 2 Jahren . Ich habe gelesen, dass Kreatin zusammen mit Saft wie Traubensaft eingenommen werden …
6 creatine 
Durch die Nutzung unserer Website bestätigen Sie, dass Sie unsere Cookie-Richtlinie und Datenschutzrichtlinie gelesen und verstanden haben.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.