Körperliche Fitness workout-routines

2

Wie kann ich bei anderen körperlichen Aktivitäten stärker werden?

Ich trainiere seit einiger Zeit, aber ich habe nicht das Gefühl, dass mein Zeitplan im Gleichgewicht ist. Ich wechsle zwischen: Schema 1: Halsflexion (Hals) Liegende Halsverlängerung (Hals) Arnold Press (Schulter) Hintere seitliche Anhebung (Schulter) Bankdrücken (Brust) Schrägbankdrücken (Brust) Schema 2: Übergebogene Reihe (zurück) Curl (Bizeps) Rückschlag (Trizeps) Einarmige Trizepsverlängerung (Trizeps) …

5 weightlifting workout-routines home-exercise

2

Ist dies eine gute Übung zu Hause Routine für einen Anfänger?

Ich wurde vor kurzem dieses Buch über Dehnübungen von meinem Freund übergeben. Es hat eine Reihe von Übungen, die man täglich machen soll; beginnend mit 7 Wiederholungen und allmählich steigend auf 9, 11 und so weiter, bis man 25 Wiederholungen machen kann. Die Übungsroutine beginnt mit einem Aufwärmen bestehend aus: …

5 workout-routines stretching

3

Probenregime zum Abnehmen von Körperfett und Erhalt der Muskelmasse

Ich bin überrascht, wenn es sich um ein Duplikat handelt, da die einzigen Fragen, die ich hier ähnlich sehe, für sind Gewinnung Masse oder ähnliches. Ich sehe Fragen, die Hiit erwähnen, aber nicht erwähnen Spezifisch HiTraining oder was ist eine HiiT-Übung. Die Fakten Original : 5'9 "260 £, Körperfett & …

3 weight-loss exercise workout-routines hiit

2

Trainingsplan ohne Fitnessgeräte

Ich bin ein IT-Profi und habe nicht viel Zeit zum Trainieren. Ich ging früher ins Fitnessstudio, aber jetzt bekomme ich nicht viel Zeit. Alles, was ich noch habe, ist nur 15 Minuten vor dem Training. Ich habe keine Fitnessgeräte bei mir. Alles was ich täglich mache, ist ein bisschen Stretching …

3 workout-routines shoulders biceps chest triceps

3

Lifting Iron (Krafttraining) vs Liegestütze (Knöchel) + Körpergewicht Kniebeugen + Situps

Angenommen, Ihr Ziel ist es, besser im Kampfsport, nicht im Bodybuilding, zu werden (daher Krafttraining: Nehmen wir Rippetoes 3x5). Was würde die Leistung verbessern? Können sie auch nebeneinander durchgeführt werden? weil ich weiß, dass man nach dem Heben schwerer Lasten einen Tag warten und an anderen Tagen trainieren muss.

3 weightlifting exercise workout-routines martial-arts

3

Wie kommt man in weniger als 15 Minuten auf 1.5M?

Ich versuche, mich in Form zu bringen, um das Ziel zu erreichen, wenn ich 1,5 m in weniger als 15 min laufe. Da es kalt ist, laufe ich gerade im Fitnessstudio und meine Zeit ist 18:00. Ich laufe 4 mal pro Woche. Was ich mir erhofft hatte, ist, statt 4 …

3 running workout-routines

4

Wie viele Kalorien werden verbrannt, wenn man Startstärke, Kraftsprung oder Ähnliches verwendet?

Der Versuch, die TDEE abzuschätzen und nicht wirklich zu wissen, wie viele Kalorien während eines 5x5 Krafttrainings oder einer gleichwertigen Krafttrainingszeit im Fitnessstudio verbrannt werden. Ich möchte sicherstellen, dass ich genug esse und auch nicht zu viel. Gibt es da draußen eine gute Schätzung? FWIW, ich bin eine 33-jährige Frau, …

3 weightlifting workout-routines strength-training starting-strength powerlifting

2

Gibt es einen guten Trainingsplan für Anfänger? [Duplikat]

Diese Frage hat hier bereits eine Antwort: Ich bin untergewichtig. Wie vermeide ich Gewicht und Muskeln? 15 Antworten Ich bin ein Anfänger beim Trainieren und Muskeln aufbauen. Ich bin dünn und habe überhaupt keine Muskeln, aber ich möchte mit dem Training beginnen, damit ich Muskeln bekommen und stark werden kann. …

2 workout-routines bodybuilding bodyweight-exercises workout-types

2

Beinübungsvolumen ist im Vergleich zum Oberkörper viel höher?

Bei der Einrichtung einer geeigneten Trainingsroutine stolpere ich oft über Routinen, die zwei oder mehr Übungen pro Trainingstag für Quads und Hamstrings enthalten (z. B. Squats und Bulgarian Split Squats bzw. rumänische Deadlifts und Leg Curls). Im Vergleich zur Oberkörperarbeit scheint das viel mehr Volumen zu sein. Vereinfacht ausgedrückt könnte …

2 weightlifting exercise workout-routines

1

Vorgeschlagene Olympia- / Power-Routine zur Erfüllung ungewöhnlicher Anforderungen [geschlossen]

bearbeitet als Reaktion auf Kommentare Nachfolgend finden Sie eine detaillierte Routine für gemischtes Olympia- und Krafttraining. Insbesondere habe ich die anscheinend ungewöhnlichsten Merkmale kommentiert. Ich benutze derzeit die Routine. Ich frage mich: ist optimal, wenn man bedenkt, dass es ist Zweck und mein Einschränkungen ? Eine Liste spezifischer Bedenken finden …

2 workout-routines squats deadlifts olympic-weightlifting snatch

3

Welches Training passt am besten zu meiner Situation?

Ich bin ein Ingenieurstudent, der an einer guten Schule im Silicon Valley studiert. Im Sommer habe ich angefangen zu trainieren und habe fast zwei Monate weitergearbeitet, bis meine Schule angefangen hat. Jetzt, da die Schule angefangen hat, fällt es mir wirklich schwer, unter der Woche Zeit zu haben, um zum …

2 workout-routines workout workout-types pre-workout

3

Genügt es, an einem Tag in der Woche an einem Muskel zu trainieren?

Also habe ich vor einer Woche angefangen zu trainieren und nach vielen Überlegungen habe ich angefangen, an einem Tag in der Woche an jedem Muskel zu trainieren. Im Moment ist meine Routine ungefähr so: Samstag = Schultern Sonntag = Brust Montag = Bizeps Dienstag = Trizeps Mittwoch = Lats Donnerstag …

2 workout-routines gym circuit-training

0

Angst-Kontrolle des Nervensystems [geschlossen]

Ich möchte verhindern, dass eine Situation zu mir kommt oder dass ich bereit bin. Erstens haben wir alle auch Angst vor mir. Das Problem ist, wenn ich Angst habe, dass meine Beine zittern, denke ich, dass ich das ausfüllen werde, was ich gegessen habe, und denke, dass ich diese Angstgedanken …

2 workout-routines strength-training programming

2

Fett verlieren, gleichzeitig Muskeln aufbauen

Ich bin ein 28-jähriger Mann, der die letzten 5 Jahre Krafttraining ein- und ausgeschaltet hatte, eine Körpergröße von 5'11 ", eine Taille von 38" und ein Gewicht von 95 kg hatte. Mein Ziel ist es , über einen langen Zeitraum gleichzeitig Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren , ohne dass …

2 weight-loss workout-routines diet muscle-gain timing

2

Wenn ich am selben Tag Bizeps und Trizeps mache, wie sieht die Routine für die anderen Tage aus?

Ich trainiere Rücken und Bizeps, Brust und Trizeps, Beine und Schultern als meine Routine. Aber ich fühle mich nicht viel stärker, wenn ich Bizeps und Trizeps bei verschiedenen Übungen mache. Ich möchte die Routine so ändern, dass ich sie zweimal pro Woche machen kann. Was könnte die Routine sein?

1 workout-routines gym exercise-technique

Als «workout-routines» getaggte Fragen