Als «chest» getaggte Fragen

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Was können die negativen Auswirkungen eines übertrainierten, überentwickelten Rückens sein?
Wie wir wissen, kann ein Übertraining der Brust, das zu einer Überentwicklung des Rückens und der damit verbundenen Haltungsmuskeln führt, aufgrund des Upper Cross-Syndroms auch zu Leistungseinbußen führen. Dies ist dadurch gekennzeichnet, dass die Brust den Schultergürtel überfordert, was zu einer schlechten Körperhaltung (Kyphose) und einer wahrscheinlichen Schulterbelastung führt. Dies …
8 chest  back 
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Müssen flache, geneigte und abfallende Fliegen ausgeführt werden?
Donnerstags arbeite ich an Brust und Trizeps. Dies ist wahrscheinlich mein Lieblingstrainingstag, mit Ausnahme der letzten Komponente, die flach ist, ansteigt und dann abfällt. Mein aktueller Donnerstag sieht so aus: 3x8 Flat Bench Kurzhantelpresse. 3x8 Incline Bench Kurzhantelpresse. 3x8 Decline Bankhantel drücken. 3x10 Trizeps-Pulldowns. 3 x 10 Schädelbrecher. 4x8 Close …
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Kombination verschiedener Muskelgruppen
Als ich ins Fitnessstudio ging, hatte ich zufällig Brust + Schultern + Bizeps, Rücken + Trizeps und Beine. Aber ich habe oft gehört, dass Leute dazu neigen, Brust + Trizeps zu machen, weil Trizeps beim Bankdrücken funktioniert und dasselbe für Rücken + Bizeps beim Klimmzug. Ich habe versucht, Trizeps nach …
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Trainingsplan ohne Fitnessgeräte
Ich bin ein IT-Profi und habe nicht viel Zeit zum Trainieren. Ich ging früher ins Fitnessstudio, aber jetzt bekomme ich nicht viel Zeit. Alles, was ich noch habe, ist nur 15 Minuten vor dem Training. Ich habe keine Fitnessgeräte bei mir. Alles was ich täglich mache, ist ein bisschen Stretching …
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Heimisches Brusttraining
Ich suche in YouTube, wie man Trainingseinheiten für die Mittlere Brust macht, auch wenn es Liegestütze waren, die nicht so effektiv waren, weil ich jeden Tag Liegestütze mache und ich kann gestehen, dass ich die Linie nicht geschaffen habe Ich weiß, es braucht Zeit, um einen Muskel aufzubauen, aber in …
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