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Müssen flache, geneigte und abfallende Fliegen ausgeführt werden?
Donnerstags arbeite ich an Brust und Trizeps. Dies ist wahrscheinlich mein Lieblingstrainingstag, mit Ausnahme der letzten Komponente, die flach ist, ansteigt und dann abfällt. Mein aktueller Donnerstag sieht so aus: 3x8 Flat Bench Kurzhantelpresse. 3x8 Incline Bench Kurzhantelpresse. 3x8 Decline Bankhantel drücken. 3x10 Trizeps-Pulldowns. 3 x 10 Schädelbrecher. 4x8 Close …