Als «back» getaggte Fragen

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Was können die negativen Auswirkungen eines übertrainierten, überentwickelten Rückens sein?
Wie wir wissen, kann ein Übertraining der Brust, das zu einer Überentwicklung des Rückens und der damit verbundenen Haltungsmuskeln führt, aufgrund des Upper Cross-Syndroms auch zu Leistungseinbußen führen. Dies ist dadurch gekennzeichnet, dass die Brust den Schultergürtel überfordert, was zu einer schlechten Körperhaltung (Kyphose) und einer wahrscheinlichen Schulterbelastung führt. Dies …
8 chest  back 
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Kombination verschiedener Muskelgruppen
Als ich ins Fitnessstudio ging, hatte ich zufällig Brust + Schultern + Bizeps, Rücken + Trizeps und Beine. Aber ich habe oft gehört, dass Leute dazu neigen, Brust + Trizeps zu machen, weil Trizeps beim Bankdrücken funktioniert und dasselbe für Rücken + Bizeps beim Klimmzug. Ich habe versucht, Trizeps nach …
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Wie wenige Gewichtheberübungen kann ich machen und trotzdem ein gutes Training der Rückenmuskulatur erreichen?
Ich habe gerade 1 Monat damit verbracht, mit Gewichten in einem Fitnessstudio zu trainieren. Momentan mache ich Pull-Downs (noch nicht stark genug für Klimmzüge) und sitzende Ruderfahrten für meinen Rücken. Das sitzende Rudern scheint die unteren Rückenmuskeln ein wenig zu betreffen, aber ich denke immer noch darüber nach, Rückenverlängerungen hinzuzufügen. …
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Krafttraining im unteren Rücken und Laufen für Tennis
Ich habe ein halbes Jahr erfolgreich Muskeln aufgebaut. Ich laufe heute erstmals seit langer Zeit 1,5 Stunden. Ich fühle eine Art gute Spannung oder leichte Schmerzen in meinem mittleren Rücken (T10). Ich hatte kein ähnliches Gefühl, obwohl ich diesen Sommer ungefähr 20 Tennisspiele gespielt habe. Ich dachte, dass Schaumstoffrolle ausreichen …
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