Als «powerlifting» getaggte Fragen

Kraftsport, der aus drei Versuchen mit maximalem Gewicht in drei Liften besteht: Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben.

3
Warum ist die Muskelgröße nicht proportional zur Kraft?
Dieser Typ behauptet, dass olympische Kraftheber, die im Bereich von 1 bis 6 Wiederholungen arbeiten, die Kraft steigern können, ohne die Muskelgröße zu erhöhen. http://www.bodybuilding.com/fun/topicoftheweek8.htm Beispielsweise wurde gezeigt, dass trainierte olympische Sportler über einen Zeitraum von zwei Jahren eine signifikante Kraftsteigerung mit kaum merklichem Anstieg der Muskelmasse aufwiesen (Hakkinen et …
4
Hilft oder schmerzt Muskelmasse beim Powerlifting und anderen Kraftsportarten?
Beim Training für Powerlifting, olympisches Heben, Strongman-Wettkämpfe usw. konzentrierte sich der Großteil der Trainingszyklen in einem Gesamtprogramm auf Kraft (myofibuläre Hypertrophie) und möglicherweise auf Kraft. Hat das Hinzufügen eines Zyklus mit Schwerpunkt auf Masse (sarkoplasmatische Hypertrophie) einen Vorteil? Meine erste Neigung ist, dass es nur das Körpergewicht erhöht und mich …
3
Theorie und Bedeutung der Wilks-Partitur?
Der Wilks-Score wird verwendet, um Powerlifting-Scores für Lifter mit unterschiedlichem Körpergewicht zu vergleichen. Ein Koeffizient 500 Coeff = -----------------------------------------, a + b*x + c*x^2 + d*x^3 + e*x^4 + f*x^5 Abhängig vom Körpergewicht wird "x" des Hebers in Kilogramm mit seiner Gesamtsumme multipliziert, um eine Art "standardisierte" Bewertung zum Vergleich …
2
Behebung einer überproportional schwachen Hocke
Ich mache jetzt seit einem Jahr Vollzeit Crossfit (5-6 Tage / Woche) und ich habe eine wirklich hartnäckig schwache Kniebeuge. Es ist so schwach, dass es immer mein begrenzender Faktor für zusammengesetzte Bewegungen wie Triebwerke, Reinigungen und Rucke ist (nicht mein Oberkörper). Ich habe im Allgemeinen sehr lange Gliedmaßen und …
3
Was ist der Unterschied zwischen Powerlifting und Bodybuilding und wie bestimmen Sie, welches für Sie das richtige ist?
Soweit ich weiß, scheint es so: Bodybuilding wird verwendet, um Ihren Körper durch eine Vielzahl von Isolations- und zusammengesetzten Übungen so zu konditionieren, dass er "gut aussieht". Powerlifting wird verwendet, um Kraft zu gewinnen, indem nur zusammengesetzte Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben verwendet werden. Es scheint jedoch viele Überschneidungen zu …
4
Wie viele Kalorien werden verbrannt, wenn man Startstärke, Kraftsprung oder Ähnliches verwendet?
Der Versuch, die TDEE abzuschätzen und nicht wirklich zu wissen, wie viele Kalorien während eines 5x5 Krafttrainings oder einer gleichwertigen Krafttrainingszeit im Fitnessstudio verbrannt werden. Ich möchte sicherstellen, dass ich genug esse und auch nicht zu viel. Gibt es da draußen eine gute Schätzung? FWIW, ich bin eine 33-jährige Frau, …
Durch die Nutzung unserer Website bestätigen Sie, dass Sie unsere Cookie-Richtlinie und Datenschutzrichtlinie gelesen und verstanden haben.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.