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Gibt es irgendwelche Vorteile, wenn Sie eine wirklich niedrige oder wirklich hohe Anzahl von Wiederholungen pro Satz ausführen?
Die niedrigste, die ich je gemacht habe, sind 6 Wiederholungen pro Satz für schwerere Gewichte und bis zu 20 Wiederholungen für leichtere Gewichte. Ich mache oft eine hohe Anzahl von Sätzen, wenn ich die Pyramidenmethode verwende, die von 8 bis 20 Wiederholungen reicht, abhängig von den verwendeten Gewichten und davon, …