Körperliche Fitness

Fragen und Antworten für körperliche Fitnessfachleute, Sportler, Trainer und Personen, die gesundheitsbezogene Bedürfnisse erfüllen

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Hilft Kälte beim Abnehmen?
Ich habe einmal bei Doktor Oz gehört, dass das Trinken von kaltem Wasser dazu beitragen kann, Kalorien auf eher passive Weise zu verbrennen, da der Körper arbeiten muss, um es wieder aufzuwärmen. Würde dieses Konzept im Allgemeinen praktisch funktionieren? Könnte ich den Thermostat einfach etwas herunterdrehen und er hilft mir …
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Sollten wir trainieren, wenn unser Blutdruck hoch ist?
Normalerweise kann ich meinen Blutdruck (120/80) kontrollieren, indem ich einen gesunden Lebensstil habe, den Ernährungsrichtlinien meines Ernährungsberaters folge, genug Ruhe / Schlaf, keinen Stress und regelmäßige Bewegung. Aber heute Morgen (GMT +8 / Malaysia-Zeit) habe ich auf der Hochzeitsfeier meines Freundes nur einen kleinen Löffel Lamm gegessen. Kein Wunder, dass …
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Gewicht gegen Widerstand
Ich habe immer Hardcore-Lifter sagen hören, dass Widerstand nicht gleich Gewicht ist. Grundsätzlich entspricht ein Widerstand von 100 Pfund nicht einem Gewicht von 100 Pfund. Stellen Sie sich einen Bowflex gegen eine Kabelmaschine vor. Ich würde mir vorstellen, dass die Widerstandsausrüstung möglicherweise nicht 100 Pfund während der gesamten Wiederholung bietet …
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Verbesserung der Stärke auf Golfbasis
Ich hatte diese Frage zuvor in der Beta- Version "Sport" - Verbesserung der Fahrstrecke gestellt , aber sie scheinen zu glauben, dass sie für diese Website besser geeignet ist, und dann die Frage verdreht, um sich auf die Ausrüstung zu konzentrieren. Ich mag eine ziemlich gute Golftechnik - ich habe …
8 gym  sports 
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Kann das Essen vor Situps schaden?
Meine Routine vor dem Besuch des Fitnessstudios besteht normalerweise darin, dass ich die Arbeit beende, mich ein wenig entspanne, dann esse und ins Fitnessstudio gehe. Ich habe immer vorher gegessen, nur weil ich zu diesem Zeitpunkt hungrig bin, aber ich habe vor kurzem angefangen, Situps und andere Bauchmuskelübungen zusätzlich zum …
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Welche Übungen für Bogenschießen-Antagonisten?
Ich bin gerade von einem ganztägigen (Amateur-) Bogenturnier mit schmerzenden Rücken und Schultern nach Hause gekommen. Ich mache regelmäßig Kraftübungen mit einem Theraband ™, aber jetzt dachte ich, ich sollte wahrscheinlich einige Übungen machen, die die "Bogenschießen-Muskelagonisten" betonen. Zwei Fragen: Welche Muskeln wären das? Welche (Theraband-) Übungen wären angemessen?
8 exercise 
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Muskelaufbau / Kraft über 50 Jahre
Wie viel Muskeln / Kraft könnte ich wirklich erwarten, um über 50 zu gewinnen? Ich hebe regelmäßig, ernähre mich gesund, nehme viel Protein auf, wurde auf Testosteronspiegel getestet (bei 480, was für mein Alter durchschnittlich / hoch ist) - kann ich also große Gewinne erzielen? keine Gewinne? oder erwarten zu …
8 strength  age 
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Ich habe seit Jahren nicht mehr trainiert. Wie soll ich anfangen?
Wie der Titel schon sagt, habe ich seit einiger Zeit nicht mehr trainiert. Ich bin 23 und möchte wirklich in Form kommen, einige Muskeln aufbauen. Ich bin 5'9 "groß und wiege ungefähr 130 - 140 Pfund, also bin ich ziemlich klein. Ich habe Asthma, also bin ich ein bisschen eingeschränkt, …
8 workout 
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