Als «weight-loss» getaggte Fragen

Wie man die Gesamtmasse senkt. Bei Fragen geht es um Diäten und Trainingsprogramme, die die Körperzusammensetzung verbessern.

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Beeinträchtigt das Abnehmen das Ausdauertraining (speziell beim Radfahren, aber auch allgemein)?
Dies hängt etwas mit der hier gefundenen Frage nach Abnehmen / Muskelaufbau zusammen , aber ich möchte herausfinden, ob Studien oder Kenntnisse über Gewichtsverlust vorliegen, die die physiologischen Anpassungen des Ausdauertrainings behindern. Es gibt bestimmte Anpassungen, die beim Ausdauertraining auftreten, wie z. B. die Verbesserung der Fasern vom Typ IIa …
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Kritik an meiner Vorbereitung auf einen Bikini-Wettbewerb
Ich bin eine 22-jährige Frau, aktuelles Gewicht 138 Pfund, Zielgewicht 120 Pfund. Aktuelles Körperfett 30%, Zielkörperfett ~ 15-18%. Ich nehme im Juli an einem Bikini-Fitnesswettbewerb teil, also habe ich noch ungefähr 22 Wochen Zeit. Ich bin seit über 2 Jahren im Gewichtheben, habe also ziemlich gut entwickelte Muskeln, aber viel …
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Wie man Gewicht verliert und geistige Arbeit leisten kann?
Mein Problem ist, dass ich mich beim Abnehmen so erschöpft fühle, dass: ich bin verärgert Ich bin dumm und kann keine mentale Arbeit machen Ich möchte immer meine Ernährung am Ende des Tages betrügen Alle diese Anzeigen sagen, dass ich als Rakete mit Energie versorgt werden und mit meinen Ergebnissen …
10 diet  weight-loss 
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Was ist die optimale Trainingsintensität, um Atrophie bei einem Kaloriendefizit zu verhindern?
Ich weiß, dass ich bei einem Kalorienüberschuss die Hypertrophie am besten stimuliere, wenn meine Trainingsintensität irgendwo zwischen 6 und 12 U / min liegt. Nehmen wir jetzt an, ich habe ein Kaloriendefizit. Welche Intensität ist optimal, um zu verhindern, dass meine Muskeln verkümmern? Ist es einfach das gleiche wie oben? …
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Strenge Einhaltung der Gewichtsbeobachter und regelmäßige, abwechslungsreiche Übungen, die keine Ergebnisse erzielen
Ich bin sehr frustriert über meine Unfähigkeit, Gewicht zu verlieren. Ich bin eine 28-jährige Frau und stecke im Übergewicht fest. Trotz jahrelanger beständiger und stetiger Gewichtsüberwachung und Bewegung kann ich es nicht brechen! Ich war manchmal 10-15 Pfund schwerer, aber ich habe jetzt seit sechs Monaten ein Plateau in meinen …
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Was ist eine gute Metrik zur Definition eines Idealgewichts?
Es scheint, dass die Schlussfolgerung ist, dass es einen Konsens gibt. Der BMI ist eine wirklich nicht hilfreiche Metrik zur Bestimmung des Idealgewichts. Tatsächlich liegt mein Idealgewicht bei 5'9 "laut BMI bei etwa 150. Das letzte Mal, als ich 150 Jahre alt war, war ich in der Jr. High School …
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Kampfsport Gewichtsreduktion: Wie gehe ich mit den letzten 4 Tagen um?
Wenn ich in Kampfsportarten wie MMA antritt, muss ich eine große Gewichtsreduzierung vornehmen. Normalerweise wiege ich 3 Wochen vor dem Wettkampf 15 Pfund über meinem Zielgewicht. Durch eine strenge Diät (mit Mahlzeiten wie Huhn, Reis und Gemüse) bin ich jedoch normalerweise innerhalb von 8 Pfund bis zur letzten Woche. Zugegeben, …
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Laufen oft genug, um Gewicht zu verlieren
Ich mag es, meinem Tagesplan das Laufen hinzuzufügen, aber ich habe Probleme zu entscheiden, wie oft und wie lange es ausreicht, um Fortschritte beim Abnehmen zu erzielen. Ich habe gehört, wenn Sie zuerst viel laufen, dann geben Sie auf und reduzieren die Menge, könnten Sie stattdessen an Gewicht zunehmen. Früher …
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Abends ist das Gewicht höher als am Morgen?
Ich versuche, Gewicht zu verlieren, genauer gesagt, ich versuche, Gewicht um meinen Bauchbereich zu verlieren (insgesamt bin ich ein gesundes Gewicht), und ich habe mich morgens und abends selbst gewogen. Meistens, um mir selbst künstliche Ziele zu geben. Jedenfalls ist mir aufgefallen, dass ich morgens weniger wiege als abends! Es …
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