Als «weight-loss» getaggte Fragen

Wie man die Gesamtmasse senkt. Bei Fragen geht es um Diäten und Trainingsprogramme, die die Körperzusammensetzung verbessern.

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Plastikfolie, um Bauchfett schneller zu verlieren
Ich habe Leute im Fitnessstudio gesehen, die ihren Unterbauch in Plastikfolie eingewickelt haben. Sie behaupten, dass es das Fett in diesem Bereich schneller verbrennt. Ich frage mich, ob dies tatsächlich zu einem schnelleren Verlust von Bauchfett beiträgt und ob es nicht schädlich ist, Ihren Körper in Plastikfolie einzuwickeln - ihn …
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Welche Glaubwürdigkeit oder wissenschaftliche Unterstützung hat 1 g Protein pro 1 Pfund Körpergewicht für seine Anwendungen?
Angenommen, Sie haben ein durchschnittliches Gewicht, sind nicht wirklich fett, nur dünn und möchten Pfund zulegen. Menschen, die Muskeln aufbauen möchten, aber noch keine ernsthaften Bodybuilder sind (wenn dies überhaupt ihr Ziel ist), wird empfohlen, 1 Gramm pro Pfund Körpergewicht zu sich zu nehmen. Bodybuildern werden normalerweise 1,5 bis 2 …
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Krafttraining, Muskelmasse und Gewichtsverlust
Ich habe in einem Podcast gehört, dass Pfund Fett Kalorien mit einer anderen Geschwindigkeit verbrennen als Pfund Muskeln. Der Gedanke ist, dass ein Pfund Fett, das im Laufe des Tages untätig sitzt, X Kalorien benötigt, während ein Pfund Muskel, das im Laufe des Tages untätig sitzt (dh ohne kräftig trainiert …
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Hilft Kälte beim Abnehmen?
Ich habe einmal bei Doktor Oz gehört, dass das Trinken von kaltem Wasser dazu beitragen kann, Kalorien auf eher passive Weise zu verbrennen, da der Körper arbeiten muss, um es wieder aufzuwärmen. Würde dieses Konzept im Allgemeinen praktisch funktionieren? Könnte ich den Thermostat einfach etwas herunterdrehen und er hilft mir …
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Laufen, weniger essen, aber nicht abnehmen?
Ich bin seit anderthalb Monaten gelaufen und habe in den letzten drei Wochen beobachtet, was ich esse. Ich habe mit 77,1 kg angefangen und bin seit einer Woche oder länger bei 75,5 kg festgefahren. Ich habe Süßigkeiten und Junk-Food aus meiner Ernährung komplett geschnitten (also keine Pralinen, Zucker in Kaffee …
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Macht dich Fett fett?
Ich verstehe, dass es gute und schlechte Fette gibt. Ich spreche von den Guten, dem Fett, das aus Avocado, Leinsamenöl usw. stammt. Ich bin im Moment fettleibig und möchte schnell Körperfett verlieren. Ich esse eine Diät, die mir ein Kaloriendefizit verleiht. Sie besteht aus Kohlenhydraten, Proteinen und Milchprodukten mit niedrigem …
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