Körperliche Fitness weight-loss

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Ist es möglich, an bestimmten Körperteilen Gewicht zu verlieren?

Ich bin 165 cm groß und wiege 56 kg. Ich bin jetzt das ideale Gewicht für meine Größe, aber ich mag meinen Körper nicht und wie er aussieht! Ich würde gerne dünn sein, aber ich weiß nicht wie. Fetter Bauch, Bauch, Bein .. Ich bin, wie Sie wahrscheinlich bemerkt haben, …

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Werde ich nur durch Laufen effektiv abnehmen? Ist es besser als ein Ganzkörpertraining?

Genau das, was der Titel sagt. Was ist der Kompromiss beim Abnehmen, wenn Sie nur auf einem Laufband laufen, anstatt ein separates Muskelgruppentraining durchzuführen?

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Etwas verwirrt über den Anstieg der anabolen Ernährung in der Wochenmitte

Ich war in den letzten 3 Monaten bei LeanGains, als ich anfing, eine Diät zu machen (aber irgendwie kam es zu einer Wiederbelebung). Also, jetzt habe ich die folgenden Statistiken: 72 kg (ab 76 kg) 162 cm 88 kg Kreuzheben 80 kg Bankdrücken 86 kg Kniebeugen 60 kg Überkopfpresse Ich …

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Oberkörper Kardio

Ich habe eine Knieverletzung, also kann ich nicht laufen, radfahren, springen oder praktisch alles andere, was die Beine belastet. Was sind gute Oberkörperübungen, mit denen ich Fett verbrennen könnte?

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Ist Power Yoga gleichbedeutend mit Krafttraining im Fitnessstudio?

Da Power Yoga viele Körperhaltungen beinhaltet, die das Heben des eigenen Körpergewichts beinhalten. Zum Beispiel macht der 5. Schritt von Surya Namskar einen, der das ganze Körpergewicht auf Armen, Schultern und Füßen trägt. Es gibt viele solcher Asans wie Kandrasan, Sarvangasana, Halasana, Naukasana usw. Jeder dieser Asans hat eine Haltung, …

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Was passiert mit meinem Körper, wenn ich Gewichte hebe und genau meinen Kalorienbedarf esse?

Ich weiß, dass ich nicht abnehmen oder zunehmen werde, wenn ich meinen exakten Kalorienbedarf (einschließlich der während des Trainings verbrannten Kalorien) hebe und esse - aber was passiert mit meinem Körperfettanteil? Wächst kein Muskel und wird kein Fett verbrannt?

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Wie viel kann ein Stoffwechsel verlangsamen?

Immer wenn Sie über Diäten lesen, lesen Sie auch eine Warnung, die besagt, dass eine zu geringe Kalorienaufnahme Ihren Stoffwechsel verlangsamt. Ich kann jedoch keine Quellen finden, die erklären, was genau verlangsamt und wie viel Energie durch diesen langsamen Stoffwechsel konserviert wird (1%, 5%, 50% oder vielleicht 99%?). Ich weiß …

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Probenregime zum Abnehmen von Körperfett und Erhalt der Muskelmasse

Ich bin überrascht, wenn es sich um ein Duplikat handelt, da die einzigen Fragen, die ich hier ähnlich sehe, für sind Gewinnung Masse oder ähnliches. Ich sehe Fragen, die Hiit erwähnen, aber nicht erwähnen Spezifisch HiTraining oder was ist eine HiiT-Übung. Die Fakten Original : 5'9 "260 £, Körperfett & …

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Folgen einer Trainingspause

Ich mache eine erzwungene Pause (ca. 2-3 Wochen) vom Gewichtheben nach mehrmonatigem Training. Wie stark werden meine Stärke und mein Volumen abnehmen und in welchem Tempo sollte ich nach dem Zurückkehren mit dem Training beginnen? Ist es auch vorteilhaft, den Proteinkonsum während der Pause gleich zu halten (2 g pro …

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Ist etwas mit 100 Kalorien, aber 24 g Zucker auf Diät in Ordnung?

Ich habe diese Eiscreme mit Wassermelonengeschmack im Supermarkt gekauft, weil sie 100 Kalorien pro Tasse und 0 g Fett und gesättigtes Fett enthält. Aber sie haben 24 g Zucker. Wird das Essen gegen meine Absichten zur Gewichtsreduktion sein?

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Wie zuverlässig ist diese Studie für die Beziehung zwischen Herzfrequenz und Kalorienverbrauch?

Ich spreche speziell von einem Artikel namens Vorhersage des Energieverbrauchs durch Herzfrequenzüberwachung während submaximaler Belastung . Darin heißt es, dass innerhalb des engen Bereichs von 90 bis 150 Schlägen pro Minute eine lineare Korrelation zwischen Herzfrequenz und Kalorienverbrauch wie folgt besteht: EE = -59.3954 + gender x (-36.3781 + 0.271 …

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Welche interessanten Übungen kann ich zum Abnehmen machen? [geschlossen]

Ich bin 128 kg. Ich bin den meisten körperlichen Problemen entkommen, aber in letzter Zeit sind mir zwei Dinge aufgefallen: Knieschmerzen bei längerer Kälte / zu langem Sitzen. Ich habe Todesangst. Viele meiner Klamotten passen nicht zu mir. Ich hasse es, meinen Sinn fürs Anziehen zu töten, nur um ein …

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Kauf von gebrauchsfertigen gesunden Lebensmitteln

Ich weiß, dass diese beiden Begriffe nicht gut zusammenpassen, aber ich brauche Ratschläge, wie ich gesunde Lebensmittel auswählen kann, die ich einfach kaufen und essen kann. Ich hasse es zu kochen und ich lebe in einer vorübergehenden Unterkunft, in der die Küche nicht so toll ist. Ich esse nur 2 …

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Ist die tägliche Einnahme von BMR * 0,5 gesund?

Mein BMR ist 1800cal und ich versuche, Gewicht zu verlieren. Ist es für mich gesund, 900cal pro Tag zu essen? Ich habe einen Schreibtischjob und mache 1 Stunde Cardio pro Tag. Also verbrenne ich ungefähr 1000 zusätzliche Kalorien zusätzlich zu BMR. Mein Ziel ist es, 2 kg pro Woche zu …

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Ich renne und esse deutlich weniger, aber der Gewichtsverlust scheint aufgehört zu haben

Ich habe vor ungefähr 2 Monaten angefangen zu laufen, um Gewicht zu verlieren, und zusammen damit esse ich auch viel weniger (1000-1500 Kalorien pro Tag). Ich habe ungefähr 200 Pfund angefangen und bin auf 188,6 heruntergekommen, aber vor ein paar Wochen hat der Gewichtsverlust bei 188,6 aufgehört und es ist …

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