Körperliche Fitness maintenance

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In einem Prozess, in dem eine Frage eine andere aufwirft, hat Meade Rubenstein einen Kommentar zu etwas abgegeben, das ich in meiner ursprünglichen Frage angegeben habe. Es scheint eine interessante Frage zu sein, also sind wir hier. Der Kommentar war: Nie aufrechterhalten, immer die Intensität erhöhen oder das Training ändern, …

17 strength workout-routines maintenance

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Sie sind so groß und stark, wie Sie wollen: Wie pflegen Sie einfach?

Nehmen wir an, Sie heben schwere Gewichte, essen eine Weile lang konstant gut und haben den Körperbau erreicht, den Sie wollten, als Sie anfingen, Sport zu treiben. Du bist ziemlich groß, aber du willst nicht größer werden und natürlich nicht kleiner. Nehmen wir an, Sie essen jeden Tag genau nach …

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Was ist die Zeitschwelle für einen Leistungsabfall, wenn Sie eine Trainingspause einlegen?

Wann immer ich in den Urlaub fahre, ist das Dilemma in meinem Kopf, sollte ich versuchen, dort zu trainieren? Oder machen Sie einfach eine Pause von allem und fahren Sie fort, wenn ich zurück bin. Die Sorge ist, dass eine Pause je nach Länge der Pause zu einem gewissen Rückwärtsfortschritt …

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Wie viel kann ein Stoffwechsel verlangsamen?

Immer wenn Sie über Diäten lesen, lesen Sie auch eine Warnung, die besagt, dass eine zu geringe Kalorienaufnahme Ihren Stoffwechsel verlangsamt. Ich kann jedoch keine Quellen finden, die erklären, was genau verlangsamt und wie viel Energie durch diesen langsamen Stoffwechsel konserviert wird (1%, 5%, 50% oder vielleicht 99%?). Ich weiß …

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Welches ist am besten geeignet, um einen gesunden Körper zu erhalten, entweder im Yoga oder im Fitnessstudio? [geschlossen]

Heutzutage berücksichtigen wir unseren Körper nicht mehr im täglichen Leben, alle arbeiten Tag und Nacht in unseren Büroumgebungen vor Maschinen und Computern usw., definitiv werden sie unsere Gesundheit in einem bestimmten Zeitraum beeinträchtigen, danach erkennen nur wir Etwas ist bei unserer Gesundheit schief gelaufen und wir müssen etwas überlegen oder …

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Was sind die aktuellsten konsolidierten täglichen Gesundheitserhaltungsmaßnahmen? [geschlossen]

Titel könnte genug sein. Aber da diese Frage so einfach ist, dass sie etwas absurd oder offensichtlich erscheint ... Im Gegensatz zu vielen Fragen da draußen auf dieser Seite , Ich suche Fitness (Rest inbegriffen) im gesundheitlichen Sinn, im Gegensatz zu Ästhetik oder Körperverbesserung. Ich spreche hier nicht verrückt, indem …

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Als «maintenance» getaggte Fragen