Körperliche Fitness exercise

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Ich plane Pilates für eine bessere Körperhaltung und auch Krafttraining zu starten. Ich habe vor, in meinen Ruhetagen zu Pilates zu gehen. Aber ich beschäftige mich mit zwei Dingen: 1) Werden Pilates meine Gewinne töten? Weil ich gehört habe, dass Sie in Ihren Ruhetagen still sitzen müssen. Andernfalls werden Sie …

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Betreff: Berühren Sie Ihre Zehen (nicht in 30 erwähnt)

Meine Mutter konnte bis zum Alter von 89 Jahren die Fersen beider Hände auf dem Boden berühren. Sie hatte kurze Beine und einen langen Oberkörper. Ist es wahrscheinlich, dass jemand, der seine Zehen nicht erreichen kann, im Vergleich zur Norm einen kurzen Oberkörper und lange Beine hat?

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Strenge Einhaltung der Gewichtsbeobachter und regelmäßige, abwechslungsreiche Übungen, die keine Ergebnisse erzielen

Ich bin sehr frustriert über meine Unfähigkeit, Gewicht zu verlieren. Ich bin eine 28-jährige Frau und stecke im Übergewicht fest. Trotz jahrelanger beständiger und stetiger Gewichtsüberwachung und Bewegung kann ich es nicht brechen! Ich war manchmal 10-15 Pfund schwerer, aber ich habe jetzt seit sechs Monaten ein Plateau in meinen …

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Trainieren - haben es größere Menschen schwerer?

Hintergrund: Ich habe heute mit einigen Freunden trainiert und während einer der Übungen (Sprungkniebeugen) sagte ich scherzhaft zu meinem Kumpel (der 5'4 "mit einem normal proportionierten Rahmen ist, ich habe einen schlanken Körperbau), als er die Übung betrog ein bisschen: "Hey Mann, das ist schwieriger für mich, weil ich größer …

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Übungen mit einer Hand

Ich habe mir vor einer Woche den Arm gebrochen und bin jetzt in einem Gipsverband an meinem Ellbogen. Ich habe über drei Monate an Klimmzügen / Liegestützen / Crunches gearbeitet, aber jetzt kann ich es offensichtlich nicht mehr. Was sind einige Körpergewichtsübungen, die ich mit einer Hand machen kann und …

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Training während der Menstruation

Vor ein paar Tagen hat meine Freundin (Frau) das Training aus Gründen der Menstruation übersprungen. Ich (männlich) hatte nicht viel Meinung darüber, wie sie in dieser Zeit trainiert hat. Meine Frage ist nun, ob eine Frau während der Menstruation ihr normales Training fortsetzen kann, unabhängig von ihrer Fitness?

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Warum musst du trainieren, um Muskeln aufzubauen?

Viele chemische Prozesse, die früher zeitaufwändig oder lästig waren, können umgangen werden, z. B. Migräne, Vitaminmangel, Sehstörungen. Ausdauertraining und Muskelanabolismus sind nur chemische Prozesse. Gibt es einen theoretischen Grund, warum sie immer durch mühsame Übung gemacht werden?

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Regel von 10.000 Schritten pro Tag, auf welcher Wissenschaft basiert sie?

Ich höre aus vielen Quellen, dass 10.000 Schritte pro Tag die goldene Zahl sind, um Sie gesund zu halten. Gibt es dafür eine wissenschaftliche Grundlage? warum nicht 15.000 oder 8000.

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Sind Kniebeugen eine schlechte Idee, wenn Sie übergewichtig sind?

Ich möchte abnehmen und dachte darüber nach, Kniebeugen zu machen, um Gewicht zu verlieren, weil sie den größten Teil des Körpers trainieren. Mein Bruder sagt mir jedoch, dass Sie keine Kniebeugen machen sollten, wenn Sie wie ich stark übergewichtig sind. Ist das wahr? Und wenn ja, was kann alles schief …

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Was sind einige gute Übungen, um die Unterarme zu trainieren?

Mein Mann und ich haben beide Hanteln gehoben, um Muskeln aufzubauen. Wir haben das Gefühl, dass wir unsere Oberarme ziemlich gut treffen, aber nicht die Unterarme. Was sind einige gute Übungen, um die Unterarme zu trainieren?

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Sollten wir trainieren, wenn unser Blutdruck hoch ist?

Normalerweise kann ich meinen Blutdruck (120/80) kontrollieren, indem ich einen gesunden Lebensstil habe, den Ernährungsrichtlinien meines Ernährungsberaters folge, genug Ruhe / Schlaf, keinen Stress und regelmäßige Bewegung. Aber heute Morgen (GMT +8 / Malaysia-Zeit) habe ich auf der Hochzeitsfeier meines Freundes nur einen kleinen Löffel Lamm gegessen. Kein Wunder, dass …

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Welche Übungen für Bogenschießen-Antagonisten?

Ich bin gerade von einem ganztägigen (Amateur-) Bogenturnier mit schmerzenden Rücken und Schultern nach Hause gekommen. Ich mache regelmäßig Kraftübungen mit einem Theraband ™, aber jetzt dachte ich, ich sollte wahrscheinlich einige Übungen machen, die die "Bogenschießen-Muskelagonisten" betonen. Zwei Fragen: Welche Muskeln wären das? Welche (Theraband-) Übungen wären angemessen?

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Warum tun meine Beine beim Seilspringen weh?

Früher habe ich im Vorbeigehen übersprungen, aber nach einer Woche habe ich immer aufgehört, wenn ich die Schmerzen in den Unterschenkeln, dh Knien, Schienbeinen und Füßen, nicht mehr ertragen konnte. Betrachten Sie diese Diagramme von Foottrainer.com: Ich würde sagen, die meisten Schmerzen sind an oder in der Nähe von: Plantare …

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Warum können Extremsportler so viele Kalorien ohne Gesundheitsrisiko essen?

Michael Phelps (der berühmte olympische Schwimmer und langjährige Goldmedaillengewinner) ist einer der fitesten Menschen der Welt, und die meisten Menschen würden ihn ansehen und sagen, dass er äußerst gesund ist. Er isst jedoch (alles!) An einem Tag: Frühstück: Drei Spiegelei-Sandwiches mit Käse, Salat, Tomaten, gebratenen Zwiebeln und Mayonnaise. Zwei Tassen …

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Ist es möglich, relativ fit zu werden, ohne Läufe zu machen?

Meine Statistiken: Nabelabfall 25 "Höhe 5'9" BMI 24,8 Körperfett: 19% 167,5 Pfund (von einem Online-Rechner) Dies ist von einem Körpergewicht von 147 Pfund vor 2 Jahren und einem Nabelabfall von etwa 33 ". Ich bin gerade aus einer Zeit herausgekommen, in der es mir schwer fiel, Zeit für Bewegung zu …

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Als «exercise» getaggte Fragen