Als «exercise» getaggte Fragen

Den Körper zum Arbeiten bringen. Beinhaltet Gehen, Joggen, Laufen, Gewichtheben, Sport treiben, Radfahren und jedes aktive Spiel. Das Gegenteil von Fernsehen.

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Metabolic Equivalent of Task (MET) -Werte für Übungen mit Ruhe
Ich versuche herauszufinden, was MET-Werte für verschiedene Übungen bedeuten. Cardio-Übungen scheinen mir ziemlich klar zu sein: 6 MET für das Radfahren bedeutet, dass eine Stunde Radfahren für eine Person mit einem Gewicht von 70 kg 6 * 70 = 420 kcal verbrennt. Was ist jedoch mit Übungen wie Gewichtheben, bei …
8 exercise  met 
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Ist die Tabata-Übungsmethode effektiver als andere Übungsformen?
Ich bin auf diesen Artikel gestoßen, als ich nach Trainingstipps gesucht habe. Der Hauptanspruch lautet: Diese Trainingsmethode ist so einfach und doch so unglaublich schwierig, dass Sportler dazu neigen, sie einmal auszuprobieren, ihre Größe anzuerkennen und dann zu schwören, ihren Namen nie wieder auszusprechen. Was ist es? Es ist ganz …
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Empfohlene Menge an Cardio-Training
Wie häufig wird aus Gründen der Herz-Kreislauf-Gesundheit (nicht Training, Ausdauer oder andere Gründe für das Training) Cardio empfohlen? Was ist das Minimum, um eine Wirkung zu erzielen, was ist das Maximum, wo nicht viel gewonnen wird, und was ist optimal? Oder anders ausgedrückt: Ist es besser, einmal pro Woche 15 …
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Spezifische Übungen zur Heilung von Angstzuständen
Ich habe irgendwo gelesen, dass Bewegung auch bei der Heilung von Depressionen und Angstzuständen helfen kann. Ich leide seit 4-5 Jahren unter Angstzuständen. Gibt es spezielle Übungen, mit denen ich meine Angst heilen oder ihre Wirkung um mehr als 75% minimieren kann? Vielen Dank im Voraus.
8 exercise 
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Gibt es so etwas wie ein Minimum an Bewegung pro Woche?
Um gesund zu sein, sollten wir mindestens x Stunden pro Woche trainieren, man kann hier und da lesen. Aber kommt es auf die Person an? Muss es in tägliche Stücke geteilt werden oder kann es zum Beispiel sicher in Samstag + Sonntag verpackt werden? Und was wäre die sicherste Zahl …
7 exercise 
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Wie kann ich wesentliche Selbstpflege lernen?
Ich weiß, dass es für niemanden möglich ist, mir eine vollständige Antwort zu geben, wie ich ein gesundes, produktives Leben führen kann, ohne ein Buch zu schreiben, aber ich möchte fragen, wie jemand, der keine Kenntnisse über die Zubereitung von Mahlzeiten, Bewegung oder ähnliches besitzt Formen der Selbstpflege lernen, auf …
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Sollte eine sitzende Beinpresse vermieden werden?
Sollte eine sitzende Beinpresse vermieden werden? https://www.t-nation.com/training/4-most-debilitating-exercises rät von sitzender Beinpresse ab: Es sei denn, Sie sind eine 86-jährige Großmutter, die einen Knieendoprothesenersatz rehabilitiert, oder Brach Warren, der an der Präsentation einer anderen Vene durch seine linke VMO arbeitet. Es tut einfach weh, Leute! Dies sind nicht die Art von …
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