Ich habe genau die Schmerzerfahrung gemacht, die Sie gemacht haben, wenn auch nicht beim Überspringen, sondern beim Laufen. Und durch diese Tortur habe ich eine Lösung für dieses Problem durch Selbstanalyse und Trial-n-Error gefunden, die schließlich funktionieren. Ich sagte "Selbst" -Analyse, weil verschiedene Konsultationen mit den Ärzten mich nicht zu der richtigen Schlussfolgerung führten, obwohl ihr Protokoll vollkommen korrekt war. Die moderne Medizin ist in der Regel nicht schlecht "gesund".
Seit ungefähr 2 Jahren hatte ich schwächende Knöchelschmerzen mit starker Schwellung, Rötung und Schmerzen, die so schlimm sind, dass ich meine Füße nicht einmal im Bett bewegen oder stehen konnte, um pinkeln zu gehen. Ging zu Ärzten, ließ mein Blut untersuchen und stellte fest, dass ich viel Harnsäure habe, was zu dem Schluss führte, dass ich Gichtschmerzen hatte. Setzen Sie mich auf Medikamente und die Harnsäure fiel in den normalen Bereich. Aber ich hatte immer noch diese starken Schmerzen.
Selbstanalyse - wie gesagt, mein Schmerzmuster war genau wie deins. Kurz gesagt, ich erkannte, dass der Schuldige der „Aufprall“ war, den ich beim Laufen auf hartem Boden wie geteerten Straßen, Gelände usw. erlebte. Der Aufprall traf meine Knöchel am härtesten und nicht so schlimm auf den Knien, die „Geräusche“ zeigten. und leichte Schmerzen nach Läufen. Übrigens habe ich auch eine Weile mit Springen trainiert und bin in kürzester Zeit stehen geblieben, nachdem ich zum ersten Mal Ihre Art von Schmerz erfahren hatte. Ich glaube, dass das "Springen" beim Überspringen die Unterschenkelregion [Knie und darunter] enorm belastet, wodurch Sehnen und Bänder leicht überarbeitet werden. Dies hat auch viel damit zu tun, wie schwer der Körper ist, dass diese Unterschenkelmuskeln während der Frühlingsaktion des Hochspringens "heben" müssen.
Ärzte - sie konnten nicht herausfinden, warum ich trotz normaler Harnsäure immer noch Schmerzen hatte und konnten mich nur an weitere Spezialisten für MRT usw. verweisen. Ich wollte diesen Weg nicht gehen, da sie wahrscheinlich nur eine physikalische Therapie vorschlagen und es vielleicht versuchen können Operation.
Was ich getan habe / tue- 1. Fahren Sie mit den Harnmedikamenten fort, damit keine hohe Harnsäure vorhanden ist, die zukünftige Schäden an Gelenken und Knochen verursachen könnte [dies dient nur zur langfristigen Vermeidung möglicher Verzweigungen aufgrund einer hohen UA]. 2. Ich habe das Laufen insgesamt abgebrochen und auf gewechselt seitdem schwimmen für Cardio. Zu den überraschten Vorteilen gehört - ein intensiveres Herz-Kreislauf-Training als beim Laufen. Das Schwimmen schränkt die Atmung ein [unter Wasser] und dies trainiert die Lunge besser als den freien Luftstrom beim Laufen. Es trainiert und transformiert meinen Oberkörper, was mir größere Trizeps, Jungs und Delts gab. Dies ist der schöne Teil - wenn ich das Laufen verpasst habe, konnte ich auf den Laufbändern laufen - der "schwimmende" Gürtel absorbiert den Aufprall gut - oder ich benutze die Ellipsentrainer-Maschine, die die Füße entfernt, die auf Oberflächen schlagen, und ich habe nie wieder Schmerzen bekommen .
Das ist meine Erfahrung darüber, wie ich diese [buchstäblich] schmerzhaften 2 Jahre plus Qual gelöst habe - mit nicht medizinischer Intervention. Vielleicht können Sie diesen Ansatz auch in Betracht ziehen.
