Körperliche Fitness

Fragen und Antworten für körperliche Fitnessfachleute, Sportler, Trainer und Personen, die gesundheitsbezogene Bedürfnisse erfüllen

Kalorien vs Kohlenhydrate [duplizieren]

Diese Frage hat hier bereits eine Antwort: Ist es notwendig, weniger Kohlenhydrate zu essen, um Gewicht zu verlieren? 5 Antworten Ich bin Student und versuche, mein allgemeines Gesundheits- und Fitnessniveau zu verbessern. Ich möchte auch abnehmen. Ich bin sehr beschäftigt zwischen Arbeit, Schule und anderen Verpflichtungen, so dass ich überhaupt …

2 calories carbohydrate

Sollte sich das Becken bei liegenden Beinlocken neigen oder neutral sein?

Wenn es kippt, in welche Richtung? Dies ist auf einer flachen Bank. Der Grund, den ich frage, ist, dass ich Muskeln des unteren Rückens und der Gesäßmuskulatur rekrutiere, anstatt nur die Oberschenkelmuskeln, und eine Neigung des Beckens verschiebt den Fokus auf verschiedene Teile der Oberschenkelmuskulatur.

2 weightlifting form

Fett verlieren, gleichzeitig Muskeln aufbauen

Ich bin ein 28-jähriger Mann, der die letzten 5 Jahre Krafttraining ein- und ausgeschaltet hatte, eine Körpergröße von 5'11 ", eine Taille von 38" und ein Gewicht von 95 kg hatte. Mein Ziel ist es , über einen langen Zeitraum gleichzeitig Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren , ohne dass …

2 weight-loss workout-routines diet muscle-gain timing

Nutzen für die Gesundheit durch zahlreiche Mini-Trainingseinheiten pro Tag

Ich habe einen Schreibtischjob, bei dem es um eine wirklich lächerliche Anzahl von Telefonkonferenzen geht. Als allgemein hyperaktive Person nutze ich mein kabelloses Headset und gehe auf und ab, benutze meinen Bürostuhl, gehe auf die Toilette usw. Ich hatte vor kurzem die Idee, dass ich jedes Mal 10 Liegestütze machen …

2 exercise

Was ist der Unterschied zwischen einem Schildkrötenfrost und einer Pfauenhaltung? [geschlossen]

Ein Schildkrötenfrost ist, wie ich es verstehe, eine Breakdance-Bewegung, bei der Sie sich parallel zum Boden halten und Ihr Körpergewicht in Ihre Ellbogen steigt. Bild: Ist das nicht im Wesentlichen eine Peacock Yoga-Pose ?: Der Breakdancer auf dem Bild ist etwas gezackter, aber es sieht so aus, als wären sie …

2 form yoga dancing

Planen Sie ein 120 km langes Radrennen ein

Ich habe an diesem Wochenende ein 120 km langes Radrennen vor mir, das außerhalb meiner Komfortzone liegt und für das ich einen Plan brauche. Wenn ich mit einem Team fahre, kann ich ungefähr 2:20 Stundenkilometer mit 30 km / h fahren und meinen Teil dazu beitragen, vor dem Aufprall auf …

2 bicycling heart-rate

Gewinnen Sie immer noch Muskeln, auch wenn Sie weniger Wiederholungen machen als beim letzten Mal?

Heute, wahrscheinlich aufgrund eines nicht sehr nahrhaften Mittagessens, konnte ich merklich weniger Gewicht und Wiederholungen als normal heben (z. B. auf einer Bank mit 55 kg statt 75 kg). In einer solchen Situation passen sich Ihre Muskeln, wenn sie zu diesem Zeitpunkt nicht über genügend Energie verfügen, immer noch an, …

2 weightlifting muscle-mass

Sind 15% Steigung auf dem Laufband gleich wie auf einer Straße?

Entspricht eine Neigungseinstellung von 15% auf einem Laufband einer Straßeneinstellung von 15%? Die Abweichung sollte mindestens 1% betragen, da dies erforderlich ist, um das Laufband näher an das Laufen im Freien auf ebenem Gelände heranzuführen. 1% Lauffläche = 0% Straße, aber wie wäre es mit 15%?

2 running workout treadmill

Körperfettberechnungsformel für metrische Werte

Ich kann keine metrische Formel zur Berechnung der Körperfettzusammensetzung finden. Gibt es eine richtige und gültige Metrikformel für die Berechnung des Körperfetts? Wenn jemand weiß, empfehlen Sie mich bitte. Entschuldigung für mein schlechtes Englisch

2 body-fat

Personal Training und Fitness-Websites [geschlossen]

Was sind die besten persönlichen Trainingswebseiten? Ich bin auf der Suche nach einer Website, auf der ich alle Informationen bekomme, die ich bei der Arbeit mit einem persönlichen Trainer erhalten würde, z. B. Trainingsprogramme, Ernährungsempfehlungen usw.

1 personal-training

Was kann ich den ganzen Tag anstelle von Wasser trinken? [geschlossen]

Was kann ich den ganzen Tag trinken, was ist, (1) leicht zu erhalten (2) lecker (3) helfen, mein Gewicht zu verlieren Ich möchte es trinken, wenn mir langweilig ist.

1 water

Wieder in Form kommen: Die Chancen gegen sesshafte Arbeitsabläufe und Mannschaftssportmentalität besiegen

Ich werde bald 27 Jahre alt und erkenne, dass die Jahre physisch gegen mich arbeiten. Ich habe einen sehr kompakten Körper, bei 177 cm.s wiege ich etwa 94 kg.s, obwohl ich keinen großen Bauch habe (stattdessen breite Schultern und eine große Brust). Ich kann nicht sagen, dass ich jemals perfekt …

1 training cardio

Fett im unteren Rückenbereich (kann es nicht verlieren) [Duplikat]

Diese Frage hat hier bereits eine Antwort: Seite und Rückenfett verlieren 2 Antworten Ich möchte Ihnen eine Frage zu meiner Taillengröße stellen. Es ist jetzt seit einigen Wochen etwa 87,5 cm (34,25 Zoll) und es gibt immer noch viel Fett um meinen unteren Rücken und die unteren Bauchmuskeln, aber trotz …

1 body-fat

Muskeln trainieren, dann Hauptmuskel Tag für Tag? [geschlossen]

Also hier meine Frage: Sagen Sie am Montag, Sie machen Bankdrücken, und am Dienstag machen Sie Schulterdrücken. Kann das in Ordnung sein oder reicht es nicht aus zu ruhen, weil Schultern und Trizeps beim Bankdrücken helfen. Das ist meine Frage.

1 rest bench-press

Was bewirkt der Einsatz von grünem Tee beim Training?

Ich benutze grünen Tee während des Trainings. Ich möchte wissen, wie es für Körper und Gesundheit wirkt. Wie ich weiß, trinken Sie grünen Tee mit losem Gewicht. Ist die Herzfrequenz hoch?

1 workout health heart-rate

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