Körperliche Fitness treadmill

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Gibt es einen Vorteil von "echtem" Laufen im Freien gegenüber dem Laufen auf einem Laufband im Fitnessstudio?

Ich bin eine faule Person, also gefällt es mir, wenn ich laufe, während ich am selben Ort bin. Gibt es irgendwelche Vorteile beim Laufen im Freien, die es wert sind, berücksichtigt zu werden, außer der Ästhetik und dem Gefühl, dass der Wind in Ihrem Haar weht?

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Ist das Laufen auf Laufbändern einfacher als das Laufen im Freien, weil der Boden unter den Läufer gezogen wird?

Ich kenne den glatten Boden und kein Windwiderstand machen es einfacher. Aber macht es der Boden, der unter Ihnen gezogen wird, auch einfacher?

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Wenn ich mein Fitbit One auf einem Laufband oder Ellipsentrainer trage, sollte ich die Aktivität auch protokollieren?

Mit dem FitBit Activity Tracker (auf der Website, Android-Anwendung und ich würde auch die iPhone-Anwendung voraussetzen) können Sie verschiedene Aktivitäten protokollieren, sodass Sie diese mit Ihren Freunden verfolgen und teilen können. Sie können Dinge wie Laufen, Verwenden eines Laufbands oder eines Ellipsentrainers oder andere Aktivitäten, bei denen das Gerät auch …

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Warum tun mir die Knie nach einem Laufband weh?

Ich versuche wieder in Form zu kommen und renne los. Nach ein paar Läufen (Laufband im Fitnessstudio) tun mir beide Knie wirklich weh. Liegt das an mangelnder Dehnung? Überkompensiert dies die Schwäche anderer Muskeln? Was würde ich tun, das würde meine Knie verletzen. Ich bin in der Vergangenheit gelaufen und …

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Umrechnungszeiten vom Laufband zum Laufen im Freien?

Ich habe einige Websites gefunden, die behaupten, dass dem Sauerstoffverbrauch entgegengewirkt wird, indem ein Laufband auf eine Neigung von 1 Grad erhöht wird. Ich suche jedoch nach einer Möglichkeit, Laufbandlaufzeiten in Laufzeiten im Freien umzuwandeln (natürlich durchschnittlich). Hoffentlich ein einfacher Multiplikator, aber eine komplexere Funktion wäre in Ordnung. Gibt es …

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Benutzerdefinierte Intervalle auf Laufbändern

Ich habe Knie- und Hüftprobleme, deshalb laufe ich in Abständen. Das ist in Ordnung, wenn ich im Freien laufe, aber in Chicago wird es langsam kalt und im nächsten Monat wird es sowohl vor als auch nach der Arbeit dunkel, also würde ich mir gerne ein Laufband kaufen. Ich habe …

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Kompatibilität mit Herzfrequenzmonitoren

Ich kaufe einen Herzfrequenzmesser, den ich während des Trainings tragen kann (ich kann keinen Brustgurt tragen), und ich bin sehr verwirrt über die Kompatibilität von Monitoren mit Fitnessgeräten (Laufbänder, Ellipsentrainer, Treppenmeister usw.). . Ich möchte, dass der Monitor Informationen direkt an das Trainingsgerät überträgt. Das Fitnessstudio in meinem Apartmentgebäude hat …

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Sind 15% Steigung auf dem Laufband gleich wie auf einer Straße?

Entspricht eine Neigungseinstellung von 15% auf einem Laufband einer Straßeneinstellung von 15%? Die Abweichung sollte mindestens 1% betragen, da dies erforderlich ist, um das Laufband näher an das Laufen im Freien auf ebenem Gelände heranzuführen. 1% Lauffläche = 0% Straße, aber wie wäre es mit 15%?

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Laufen auf einer Steigung oder schneller auf einer ebenen Fläche

Ich habe fast jeden Tag 30 Minuten lang mit 12 km / h auf dem Laufband trainiert. In den letzten 3 Minuten habe ich es auf 14-15 km / h gebracht. Ist das ein gutes Training oder bin ich besser auf einer Steigung, aber langsamer zu laufen?

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Als «treadmill» getaggte Fragen