Ich versuche wieder in Form zu kommen und renne los. Nach ein paar Läufen (Laufband im Fitnessstudio) tun mir beide Knie wirklich weh.
- Liegt das an mangelnder Dehnung?
- Überkompensiert dies die Schwäche anderer Muskeln?
Was würde ich tun, das würde meine Knie verletzen. Ich bin in der Vergangenheit gelaufen und hatte nie diesen spezifischen Schmerz.
Gibt es auch eine Empfehlung, davon zu heilen? Ich habe 3 Tage lang aufgehört zu laufen und meine Knie tun immer noch weh, selbst wenn ich gehe oder Treppen hoch gehe usw.
Wenn es sich um eine Schwäche in anderen Beinmuskeln handelt, würde ich mich über Übungsvorschläge freuen