Als «carbohydrate» getaggte Fragen

4
Wie viele Kohlenhydrate vor einem Lauf?
Was ist die beste Form, um vor dem Laufen Kohlenhydrate aufzunehmen, und wie viel sollte man aufnehmen und wie lange vor dem Training? Ich weiß, dass ich es leichter hatte zu laufen, als ich einen Tag vor einem Lauf paniertes und gebratenes Hühnchen hatte (nicht sicher, wie viele Kohlenhydrate in …
3
Am Morgen nach einer massiven Mahlzeit verhungern
Kann jemand erklären, warum Sie mit massiven Hungerattacken aufwachen, wenn Sie zum Abendessen eine reichhaltige Mahlzeit zu sich nehmen oder wissentlich zu viel essen? Letzte Nacht war mein Schummelmahl, aber ich habe es überstanden (der größte Teil einer XXL-Pizza, wenn meine normale Ernährung normalerweise Fisch und Erbsen zum Abendessen ist)
4
Kohlenhydrate vor dem Laufen
Ich weiß, dass sich viele Läufer vor einem Lauf mit Kohlenhydraten eindecken. Was ist der Vorteil davon? Ich habe einige Leute sagen hören, dass Sie "gegen eine Wand stoßen", wenn Sie vor dem Laufen keine Kohlenhydrate zu sich nehmen. Ich gehe davon aus, dass dies so ist, als würde man …
1
Kalorien vs Kohlenhydrate [duplizieren]
Diese Frage hat hier bereits eine Antwort: Ist es notwendig, weniger Kohlenhydrate zu essen, um Gewicht zu verlieren? 5 Antworten Ich bin Student und versuche, mein allgemeines Gesundheits- und Fitnessniveau zu verbessern. Ich möchte auch abnehmen. Ich bin sehr beschäftigt zwischen Arbeit, Schule und anderen Verpflichtungen, so dass ich überhaupt …
1
Diäten mit niedrigem Zuckergehalt
Eine Sache, in der ich noch nie gut war, ist, mich sehr gesund zu ernähren, aber ich trainiere viel, fahre 24 km pro Tag und trainiere im Zirkeltraining oder wiege die meisten Abende. Ich habe jedoch Mühe, das letzte bisschen Fett um meinen Bauch zu verlieren, was mich wirklich nervt, …
2
Kann ich auf Kohlenhydrate verzichten? [geschlossen]
Ich befolge derzeit die Paleo-Diät seit ein paar Monaten und verzichte auf die Kohlenhydrate, obwohl ich mir ein paar "freie" Tage gönne, damit ich vielleicht ein bis zwei Mal pro Woche Pommes oder Reis esse. Mir geht es gut, ja. Aber was ich vielleicht nicht sehe, sind die langfristigen Auswirkungen. …
1
Mahlzeit nach spätem Training
Aufgrund meines Zeitplans beginne ich das Training gegen 20:00 Uhr und beende es gegen 22:00 Uhr. Ich muss um 7:00 Uhr aufstehen und habe das Dilemma, nicht viel essen zu wollen, bevor ich schlafen gehe und nach dem Training Protein und Kohlenhydrate essen zu müssen. Normalerweise frühstücke ich um 8:30 …
1
Warum verlieren Sie durch Kohlenhydrate während des Trainings den Fokus?
Mr. Olympia Konkurrent Ben Pakulski rät: Pre-Workout. Keine Kohlenhydrate. Warum keine Kohlenhydrate? Neurologischer Fokus. Neurotransmitter-Fokus. Ich stelle fest, dass ich in meinem Training einen viel besseren Gehirnfokus habe und am Ende ein besseres Gesamtergebnis erhalte. Quelle: https://youtu.be/WPIWsQhZ9CM?t=33s Ein Artikel von Forbes sagt auch, dass niedrige Kohlenhydrate die Wachsamkeit erhöhen, auf …
Durch die Nutzung unserer Website bestätigen Sie, dass Sie unsere Cookie-Richtlinie und Datenschutzrichtlinie gelesen und verstanden haben.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.