Warum verlieren Sie durch Kohlenhydrate während des Trainings den Fokus?

Mr. Olympia Konkurrent Ben Pakulski rät:

Pre-Workout. Keine Kohlenhydrate. Warum keine Kohlenhydrate? Neurologischer Fokus. Neurotransmitter-Fokus. Ich stelle fest, dass ich in meinem Training einen viel besseren Gehirnfokus habe und am Ende ein besseres Gesamtergebnis erhalte.

Quelle: https://youtu.be/WPIWsQhZ9CM?t=33s

Ein Artikel von Forbes sagt auch, dass niedrige Kohlenhydrate die Wachsamkeit erhöhen, auf Kosten der Verletzung anderer Eigenschaften:

Wenn Sie kurzfristig kohlenhydratarme Diäten zu sich nehmen, ist dies sicherlich richtig. In einer Studie aus dem Jahr 2008 setzten Psychologen 19 Frauen 28 Tage lang entweder auf eine kalorienreduzierte kohlenhydratarme Diät oder eine kalorienreduzierte kohlenhydratreiche Diät. Während der gesamten Studie wurden das Gedächtnis, die Reaktionszeit und die Wachsamkeit der Teilnehmer in regelmäßigen Abständen überprüft. Während diejenigen, die die Low-Carb-Diät einnahmen, eine leichte Steigerung der Wachsamkeit erlebten, litten sie unter einer verkürzten Reaktionszeit und einem verringerten visuellen Gedächtnis.

Quelle: http://www.forbes.com/sites/rosspomeroy/2013/11/12/do-low-carbohydrate-diets-make-you-dumber/

Keine dieser Quellen erklärte, warum niedrige Kohlenhydrate den Fokus / die Wachsamkeit erhöhen. Was ist der Grund?

carbohydrate pre-workout

— JoJo
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Pakulski verwendet Steroide, um das Offensichtliche zu verdeutlichen, also arbeitet er buchstäblich mit einer anderen Biologie. Ich stelle mir vor, Sie können mit genügend Test Kohlenhydrate ganz erheblich einsparen.

— Eric

@JoJo, Testosteron hat einen Einfluss auf die Emotionen, insbesondere wenn man bedenkt, dass die Dosen, die ein professioneller Bodybuilder einsetzt, weit über der sicheren Schwelle liegen, die für eine Produktion mit niedrigem Testosteron- Gehalt vorgeschrieben wäre (normalerweise 2x-3x). press.endocrine.org/doi/abs/10.1210/jcem.75.6.1464655

— Eric

@JoJo - Steroide haben nichts mit Fokus zu tun? Lesen Sie mehr über Halotestin und Check-Drops. Vielleicht haben Sie auch schon von Roid Rage gehört?

— Mitro

Die Abstimmung, um offen zu bleiben, steht in direktem Zusammenhang mit dem Training.

— Alec

@ Alec - Ja, die Frage steht in direktem Zusammenhang mit einem Training, ist aber im Grunde genommen eine persönliche Meinung. Jede Person reagiert auf unterschiedliche Weise auf Kohlenhydrate und / oder Steroide.

— JohnP

Wie Pulaski sagte, fühlt er sich vor dem Training ohne Kohlenhydrate besser trainiert. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass Eiweiß und Fette beim Verzehr von Kohlenhydraten Ihre Gewinne nicht wesentlich beeinflussen. Sie könnten also einfach versuchen, das zu tun, was am besten zu Ihnen passt. Auch wie oben erwähnt missbraucht Pulaski Steroid und ist damit nicht vergleichbar.

PS Die meisten Ihrer Kunden verdienen Geld mit Leuten, die nicht wissen, was sie tun. Fallen Sie nicht in diese Betrügereien. Sie verwenden meist Informationen aus der Forschung, die ihren Vorstellungen entsprechen, und machen Aufhebens um unbedeutende, sogenannte „Muskelaufbauende“.

Mach weiter so!

— Marekkk
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