Als «strength» getaggte Fragen

Stärke ist die Fähigkeit des Körpers, Kraft auszuüben. Bei den Fragen geht es um Trainingsmethoden zur Verbesserung der Kraft.

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Ist meine aktuelle Diät gut für den Kraftaufbau?
Ich möchte Kraft aufbauen. Es geht mir weniger um Größe oder größere Muskeln als um Kraft. Im Moment esse ich viel Fleisch und Kohlenhydrate. Für die meisten Mahlzeiten esse ich Dinge wie Spenderkebabs, Burger, Hühnchen, Pizza, U-Bahn-U-Boote usw. Man könnte vieles als Junk Food bezeichnen, obwohl vieles frisch aus anständigen …
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Einfluss von körperlicher Aktivität neben dem Training?
Wenn Sie einen Trainingsplan haben, den Sie einhalten, und Ihr Ziel ist es, Muskeln aufzubauen: Ist es kontraproduktiv, körperlich zu arbeiten, nachdem Sie Ihr Training bereits absolviert haben? Wenn Sie zum Beispiel gerade trainiert haben und dann eine Stunde später den Abwasch erledigen oder im Garten arbeiten oder so. Ist …
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Schonende Übungen zum Kraftaufbau
Untrainierter 50-Jähriger, der Kraft aufbauen will, um Muskeln während des Alterns zu erhalten und bald in ein Fitnessstudio zu gehen. Bekomme keinen PT, suche "sanfte" Übungen. Nicht bereit, viel Schmerz zu ertragen. Wird etwas Kraft aufbauen, während es (relativ) bequem ist? Zum Beispiel ein geringeres Gewicht als üblich. Ist es …
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Sollte ich in Bezug auf RSI-Prävention meinen rosa Finger oder meinen Ringfinger zum Drücken von Tasten / Knöpfen verwenden? [geschlossen]
Vor kurzem habe ich begonnen, ein Spiel namens Beatmania zu spielen, bei dem Sie wiederholt 7 verschiedene Tasten drücken und auch hier und da eine Disc drehen. Es ist möglich, die Tasten mit vielen verschiedenen Handpositionierungsmethoden zu drücken, aber im Moment habe ich Probleme, entweder meinen Daumen, Zeigefinger, Mittelfinger und …
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Ringt Leistung und Cardio
Hilft aerobes Training (Cardio) bei einer 4-minütigen Gymnastikringleistung? In Overcoming Gravity argumentiert Steven Low, dass eine olympische künstlerische Ringperformance etwa 4 Minuten dauert, genau wie der Weltrekord für die Meile. Die Meile wird stark von der aeroben Kapazität beeinflusst, daher wäre eine 4-minütige Ringleistung ebenfalls (in geringerem Maße). Dies scheint …
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Unterschied bei den Wiederholungen?
Ok, ich bin 14, was bedeutet, dass ich nicht viel heben kann, und ich habe das maximale Gewicht erreicht, das meine Eltern mir erlauben (17 kg), und ich verstehe, dass Sie zum Muskelaufbau den Muskel betonen müssen, der die Muskeln bricht Um meine Muskeln zu strapazieren oder mich müde zu …
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Wie balanciere ich die schwächere Hand bei symmetrischen Übungen aus?
Ich habe in letzter Zeit ein interessantes Problem mit meinen Gymnastikübungen bemerkt. Dies war bei niedrigeren Gewichten kein Problem, macht sich jedoch bei höheren Gewichten bemerkbar. Bei Übungen wie Schulterdrücken mit Hanteln und Schrägbrustdrücken mit Hanteln kann ich mit beiden Armen die gleiche Kraft ausüben, sowohl bei niedrigeren Gewichten (2,5 …
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