Können Außenrotationen einer bereits gerissenen Rotatorenmanschette helfen?

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Ich habe gerade einen neuen Kunden, der mir mitteilte, dass seine beiden Rotatorenmanschetten gerissen sind. Nach meinem Verständnis sollte ich alle Oberkörperübungen meiden, um sie nicht weiter zu verletzen.

Ich weiß auch, dass Außenrotationen verwendet werden, um die Schultern vor einer Verletzung vorab zu kräftigen. Kann diese Übung angewendet werden, wenn der Schaden behoben ist? Kann ich diesem Kunden helfen, mit Außenrotationen etwas Kraft in seinen Schultern zu sammeln?

strength  injury  pain  shoulders 
— usedToBeFat
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Hatte Ihr Klient bereits eine physikalische Therapie? Wenn nicht, wäre das ein guter Anfang. Alle Rotatorenmanschettenrisse sind nicht gleich. Die Risse können teilweise oder vollständig dick sein. Sie können einen oder alle Muskeln einbeziehen, sodass das, was für einen funktioniert, nicht unbedingt für alle funktioniert.
— BackInShapeBuddy

Antworten:

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Ich werde diese Antwort verhindern, indem ich Ihnen sage, dass ich kein Physiotherapeut bin. Die Routine, auf die ich verweise, stammt von der American Academy of Orthopaedic Surgeons: Rotatorenmanschetten-Schulterkonditionierungsprogramm . Einige Höhepunkte sind:

  • Die Rotatorenmanschette muss heilen. Wenn Ihr Klient Schmerzen hat, wenn er mit einer der beschriebenen Übungen zu tun hat, machen Sie sie nicht.
  • Die Stärkung aller Muskeln, die die Rotatorenmanschette umgeben, trägt zur Stabilität der Schulter bei und verhindert, dass die Rotatorenmanschette das Gewicht tragen muss, das sie beim Reißen trug.
  • Beliebiges Widerstandslicht aufbewahren.
  • Es sind viel mehr Bewegungsmuster als Außenrotation erforderlich, um die Rotatorenmanschette zu rehabilitieren - obwohl Außenrotation sicherlich in der Auswahl liegt.

Sie müssen wirklich mit dem Arzt Ihres Klienten sprechen (mit dessen Erlaubnis), um das Ausmaß des Schadens und die Empfehlungen des Arztes zu bestimmen. Wie schnell der Klient das Training wieder aufnehmen kann und welche Art von Training tatsächlich stattfindet, hängt davon ab, wie schlimm der Riss ist. Wenn es ein kleiner Riss ist, kann die Rehabilitation ziemlich bald beginnen. Wenn es sich jedoch um eine größere Träne handelt, müssen Sie sie möglicherweise nur eine Weile ruhen lassen.

Ein weiterer Artikel , der nützlich sein kann, befasst sich mit der Frage, ob physikalische Therapie die Notwendigkeit einer Operation in schlimmen Fällen verhindern kann. HINWEIS: In vielen Fällen kann es (auch in voller Dicke Risse). Eine gute Rehabilitation setzt Folgendes voraus:

  • Stellen Sie die Schulterbeweglichkeit wieder her
  • Stellen Sie die Schulterstabilität wieder her
  • Reduzieren Sie den Aufprall der kinetischen Kette (dh korrigieren Sie eventuelle Impingements oder Funktionsstörungen in der Schulter).
— Berin Loritsch
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