Körperliche Fitness

Fragen und Antworten für körperliche Fitnessfachleute, Sportler, Trainer und Personen, die gesundheitsbezogene Bedürfnisse erfüllen

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Squat / Kreuzheben mit gerissener ACL?
Ich habe mir das linke Knie ACL 6 Monate lang beim Fußballspielen gerissen. Nach dem Vorfall konnte ich zu einem Arzt gehen und er sagte mir, ich müsse die Entzündung abklingen lassen und mich operieren lassen. Er sagte, ich brauche keine Operation, um ein gesundes Leben zu führen, aber wenn …
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Optimale Übungen für ein Bauchmuskeltraining
Als Antwort auf diese Antwort war ich neugierig, welche Übungen speziell auf die Bauchmuskulatur abzielen. Zu den bisher gegebenen Antworten gehören: Funktioniert abs direkt: Bein hebt ausrollen Indirekt: Kniebeugen Meine Frage ist zweifach: Was ist los mit der uralten Krise ? Welche anderen guten Bauchübungen gibt es?
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Die "Wissenschaft der Fülle" Diäten?
Ich bemerkte in meinem örtlichen Lebensmittelladen einen Nahrungsriegel, den ich vorher noch nicht gesehen hatte - FullBar. Ich war fasziniert von den Konzepten der "Wissenschaft der Fülle", die auf ihrer Website dokumentiert sind: http://www.fullbar.com/science-of-fullness/ Fullbar ist von den Prinzipien der Gewichtsverlustchirurgie inspiriert. Wenn sich eine Person einer Adipositas- oder Lap-Band-Operation …
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Warum sind Liegestütze und Sit-ups so häufig?
In vielen Schulaktivitäten aufgewachsen, mussten wir Sit-ups und Liegestütze machen. In Navy Cadets machten wir jedes Mal Liegestütze und Situps, wenn wir trainierten. Ich habe es auch in vielen allgemeinen Fitnessprogrammen gesehen, einschließlich eines Posters, das in den letzten Tagen in unseren Büros erschien. Warum sind Liegestütze und Sit-ups so …
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Was verursacht Seitenstiche?
Von Zeit zu Zeit bekomme ich bei Aerobic-Übungen wie Laufen oder Radfahren Seitenstiche, die mich zwingen, meine Anstrengung zu verlangsamen. Was verursacht Seitenstiche? Ich weiß, dass das Verringern Ihrer Anstrengung den Stich verringert, aber gibt es etwas, das Sie tun können, um zu verhindern, dass sie überhaupt auftreten? Und zuletzt …
16 running  stitch  cramps 
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Cardio vor oder nach dem Training? [Duplikat]
Diese Frage hat hier bereits eine Antwort : Soll ich vor oder nach dem Training laufen (1 Antwort) Geschlossen vor 2 Jahren . Normalerweise mache ich 10-20 Minuten Cardio (Laufband / Ellipsentrainer / Radfahren), bevor ich mich den Gewichten und anderen Übungen zuwende. Ist das eine gute Übung? Wäre es …
16 exercise  cardio 
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Was tun mit Muskelkater?
Angenommen, ich habe ein bisschen trainiert und in den nächsten Tagen habe ich gewisse Muskelkater. Was ist das Beste daran? Lass sie ruhen (vermeide es, sie zu benutzen)? Verwenden Sie sie oft? Trainiere mehr? Reiben sie? Heißes Bad?
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Eiweiß und Eigelb [geschlossen]
Geschlossen. Diese Frage ist nicht zum Thema . Derzeit werden keine Antworten akzeptiert. Möchten Sie diese Frage verbessern? Aktualisieren Sie die Frage so dass es beim Thema für die körperliche Fitness Stapel Austausch. Geschlossen vor 7 Jahren . Ich habe mir kürzlich ein Programm auf einer Bodybuilding-Website angesehen, und etwas …
16 nutrition  diet  eggs 
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Beratung bei der Suche nach einem Trainingspartner
Ich trainiere regelmäßig alleine, aber wenn ich mit einem Trainingspartner trainiere, steigert sich meine Motivation, mein Output und, was vielleicht am wichtigsten ist, mein Gesamtgenuss . Jason Ferruggia (ein weltbekannter S & C-Trainer) hat immer gesagt, dass ein guter Trainingspartner eines der besten Dinge ist, die Sie tun können, um …
16 workout  training 
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