Als «workout» getaggte Fragen

Eine Aktivität, die einen oder mehrere Aspekte der Fähigkeiten Ihres Körpers (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit usw.) herausfordert, häufig mit messbaren Widerständen: Gewicht, Zeit, Wiederholungen.

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sollte ich Energie- / Elektrolytgetränke verwenden, wenn ich während des Trainings Müdigkeit, Erschöpfung und Trockenheit im Hals verspüre
Ich trainiere täglich morgens 1 Stunde lang mit hoher Intensität im Fitnessstudio. Aber nach 30 Minuten fühle ich mich sehr erschöpft, müde und trocken im Hals. Aus diesem Grund konnte ich mich nicht viel anstrengen. zB Wenn ich zu Beginn bin, kann ich 50 kg drücken, aber nach 30 Minuten …
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Machen Sportgetränke beim Training einen Unterschied?
Sowohl Gatorade als auch Powerade behaupten, den Bedarf Ihres Körpers an Elektrolyten, Vitaminen und anderen Nährstoffen zu decken. Ich möchte herausfinden, ob es dokumentierte Beweise dafür gibt, dass diese Getränke wirklich einen Unterschied in Ihrem Training oder der Auffüllung von Nährstoffen bewirken.
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Zwischen den Sätzen - was tun? [geschlossen]
Geschlossen . Diese Frage basiert auf Meinungen . Derzeit werden keine Antworten akzeptiert. Möchten Sie diese Frage verbessern? Aktualisieren Sie die Frage, damit sie durch Bearbeiten dieses Beitrags mit Fakten und Zitaten beantwortet werden kann . Geschlossen vor 3 Jahren . Ich versuche, Kraft zu gewinnen, was zwischen den Sätzen …
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Heim-Fitnessstudio: Ist ein Ellipsentrainer alleine genug?
Ich besitze ein Ellipsentrainer in Fitnessqualität zu Hause, den ich hauptsächlich für Cardio- Zwecke zur Gewichtsreduktion verwende. Sollte ich versuchen, meinem Heim-Fitnessstudio andere Geräte oder andere Übungen zu meiner Routine hinzuzufügen, um ein ausgewogeneres Training zu erzielen oder vielleicht bessere Ergebnisse zu erzielen?
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Morgens oder abends trainieren
Ich trainiere im Fitnessstudio und mache abwechselnd Krafttraining und Cardio. Wie die allgemeine Erwerbsbevölkerung arbeite ich von 9 bis 17 Uhr. Und ich bin ein Softwareentwickler, also sitze ich größtenteils an meinem Schreibtisch. Ich habe in den letzten 3 Jahren spät abends (nach 19 Uhr) trainiert. Ich denke darüber nach, …
9 workout 
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Training während der Menstruation
Vor ein paar Tagen hat meine Freundin (Frau) das Training aus Gründen der Menstruation übersprungen. Ich (männlich) hatte nicht viel Meinung darüber, wie sie in dieser Zeit trainiert hat. Meine Frage ist nun, ob eine Frau während der Menstruation ihr normales Training fortsetzen kann, unabhängig von ihrer Fitness?
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Kohlenhydrate nach dem Training
Der allgemeine Rat ist, dass Sie nach dem Krafttraining viele einfache Kohlenhydrate zu sich nehmen sollten, um Ihren Insulinspiegel zu erhöhen und so die Nährstoffe in Ihre Muskeln zu bringen (und Ihre Glykogenspeicher wieder aufzufüllen). Insulin ist jedoch auch dafür verantwortlich, überschüssige Kalorien als Körperfett zu speichern, was eindeutig eine …
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