Als «workout» getaggte Fragen

Eine Aktivität, die einen oder mehrere Aspekte der Fähigkeiten Ihres Körpers (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit usw.) herausfordert, häufig mit messbaren Widerständen: Gewicht, Zeit, Wiederholungen.

Ich habe seit Jahren nicht mehr trainiert. Wie soll ich anfangen?

Wie der Titel schon sagt, habe ich seit einiger Zeit nicht mehr trainiert. Ich bin 23 und möchte wirklich in Form kommen, einige Muskeln aufbauen. Ich bin 5'9 "groß und wiege ungefähr 130 - 140 Pfund, also bin ich ziemlich klein. Ich habe Asthma, also bin ich ein bisschen eingeschränkt, …

8 workout

Lohnt es sich nicht, länger als 1,5 Stunden zu trainieren?

Letzten Freitag gingen ich und ein Freund von mir zum Training ins örtliche Fitnessstudio. Wir haben 2,5 Stunden gebraucht, weil wir uns gegenseitig gestoßen und viele Dinge gemacht haben. Danach hat uns ein anderer Freund angerufen und gesagt, dass es sich nicht lohnt, über 1,5 Stunden zu trainieren, denn dann …

8 workout gym

Reicht schon eine Kurzhantel?

Ich habe im November 2012 angefangen, mich zu beraten. Der tägliche Arbeitsweg von 4 Stunden ermüdet mich und lässt mir absolut keine Zeit, etwas anderes zu tun, geschweige denn ins Fitnessstudio zu gehen. Also bin ich seit Januar 2013 nicht mehr ins Fitnessstudio gegangen und habe seitdem mein gesamtes Gewicht …

7 workout-routines workout dumbbells motivation

Verbessert die Entwicklung meiner Beinmuskeln mein Laufen?

Verbessert das Ausführen von Kraftübungen und das Trainieren der Beinmuskeln wie Oberschenkel und Waden an Maschinen die Geschwindigkeit oder Ausdauer beim Laufen?

7 exercise running workout jogging

Nickerchen nach dem Training

Als Student fällt es mir schwer, mich nach dem Training auf meine Arbeit zu konzentrieren (Cardio + Gewichte), und ich kann es erst nach einem Nickerchen tun. Ich würde gerne wissen, ob es gesund ist, nach dem Training ein Nickerchen zu machen.

7 workout sleep

Konzentrierte Kalorien in einem kleinen Snack als Energieschub vor dem Fitnessstudio

Normalerweise esse ich gegen 13 Uhr ein großes Mittagessen und arbeite bis etwa 18:30 bis 07:00 Uhr. Ich komme gegen 7:30 Uhr nach Hause und gehe nach ein paar Besorgungen im Haus trainieren. Das Problem ist, dass ich zu diesem Zeitpunkt normalerweise hungrig bin, aber wegen des Gewichts in meinem …

7 workout food energy

Könnte eine dickere Klimmzugstange meine Unfähigkeit erklären, so viele Klimmzüge zu machen?

So etwas wie vor 6 Monaten konnte ich ziemlich einfach 10 Klimmzüge machen. Jetzt bin ich viel stärker als damals, aber ich habe Mühe, nur 6 Klimmzüge zu machen. Könnte dies möglicherweise mit der Breite der Klimmzugstange zusammenhängen? Der, den ich vor 6 Monaten verwendet habe, war wahrscheinlich halb so …

7 workout pull-ups

Trainieren, wenn Sie müde sind

Wie kommst du aus der Falle, in der du Müdigkeit als Grund (keine Entschuldigung) benutzt, um dein Training zu überspringen? Ich fühle mich nach dem Training großartig und benutze dies normalerweise als Motivation, aber ist es richtig, sich selbst zu pushen, wenn Sie wirklich müde sind?

7 workout

Intensivtraining nach 8 Jahren

Vor langer Zeit bin ich morgens gelaufen, habe 2 Tage die Woche im Fitnessstudio trainiert und einige Kampfkünste. Ich war überhaupt kein Fitnessfreak, aber ich hatte eine nette Definition. Jetzt, 8 Jahre später (und 30 Jahre alt), viel Stress und Blick auf den Teil, an dem ich jeden Tag sitze …

7 workout training recovery bodybuilding muscle-recovery

Gibt es eine wissenschaftliche Theorie dahinter, Workouts in der richtigen Reihenfolge zu konstruieren?

Ich arbeite seit einiger Zeit an meiner eigenen Trainingsstruktur und versuche, die richtige Kombination aus Aufwärmübungen und Übungen zu finden. Ich beginne immer mit einem Aufwärmen und arbeite an den Muskeln, die ich in dieser Sitzung spielen werde. Dann gehe ich zu den Übungen über, für die ich am frischesten …

7 workout

Werde ich nur durch Laufen effektiv abnehmen? Ist es besser als ein Ganzkörpertraining?

Genau das, was der Titel sagt. Was ist der Kompromiss beim Abnehmen, wenn Sie nur auf einem Laufband laufen, anstatt ein separates Muskelgruppentraining durchzuführen?

7 running workout weight-loss

Home Brust Push-Ups-Mitte-Innen-Tief

Ich werde mich auf Liegestütze konzentrieren, weil ich kein Geld für ein Fitnessstudio habe. Ich habe viele Videos ausgecheckt und viel gelesen, aber ich möchte, dass Ihre Hilfe zu den besten Ergebnissen führt, die ich für Liegestütze ohne Ausrüstung zu Hause erzielen kann. Obere Brust - Welche Art von Liegestützen …

6 workout bodyweight-exercises push-ups

Ist Power Yoga gleichbedeutend mit Krafttraining im Fitnessstudio?

Da Power Yoga viele Körperhaltungen beinhaltet, die das Heben des eigenen Körpergewichts beinhalten. Zum Beispiel macht der 5. Schritt von Surya Namskar einen, der das ganze Körpergewicht auf Armen, Schultern und Füßen trägt. Es gibt viele solcher Asans wie Kandrasan, Sarvangasana, Halasana, Naukasana usw. Jeder dieser Asans hat eine Haltung, …

4 weightlifting weight-loss workout bodyweight-exercises

Einnahme von Eiweiß direkt vor dem Training

Auf dem Etikett einer Proteinergänzung wird empfohlen, vor und nach dem Training zu schütteln. Ich verstehe, dass ich am Tag nach dem Training ein paar Protein-Shakes habe, aber hat es einen wirklichen Vorteil, wenn Sie es direkt vor dem Start einnehmen? Ist dies ein Marketing-Trick, um Ihr Protein schneller fertig …

4 workout protein

Es fehlt die Menge an Energie, die für ein gutes Training im Fitnessstudio benötigt wird

Ich habe täglich vor, im Fitnessstudio zu trainieren und zu trainieren, komme aber völlig erschöpft nach Hause. Mir fehlt die Energie, die für ein gutes Training im Fitnessstudio benötigt wird. Wie komme ich damit klar? Gibt es etwas, das mich energisch und motiviert halten könnte, um zu trainieren, wenn ich …

4 workout gym energy

Durch die Nutzung unserer Website bestätigen Sie, dass Sie unsere Cookie-Richtlinie und Datenschutzrichtlinie gelesen und verstanden haben.

Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.