SAID-Prinzip
In den meisten Szenarien reagiert unser Körper sehr spezifisch auf Trainingsreize. Dies nennt man spezifische Anpassung an die auferlegte Nachfrage, was uns sagt :
Bestimmte Fähigkeiten oder Schulungen lassen sich möglicherweise nicht leicht verallgemeinern oder auf bestimmte Aktivitäten übertragen.
Möglicherweise heben Sie mehr in der Bizeps-Locke, aber die Lockenstärke bedeutet nicht unbedingt Pull-up-Kraft. (Von den beiden würde ich sagen, dass Klimmzüge, die eine zusammengesetzte Übung sind, die besser für Aufgaben im wirklichen Leben geeignet ist, insgesamt die bessere Stärke sind. Mein Verständnis ist, dass sie mehr von Rücken, Bauch und Schulter verwenden Gürtel.)
In Anbetracht Ihres Updates bedeutet dies auch, dass Sie sich wahrscheinlich an Klimmzüge mit einem bestimmten Griff angepasst haben.
Es ist nicht die Bar. Du bist es.
Henry Rollins bringt mit seinem Aufsatz Iron and the Soul die Wahrheit in diesem Bereich :
Das Eisen belügt dich nie. Sie können nach draußen gehen und alle Arten von Gesprächen hören und erfahren, dass Sie ein Gott oder ein totaler Bastard sind. Das Eisen wird dir immer den richtigen Deal geben. Das Eisen ist der große Bezugspunkt, der allwissende Perspektivengeber. Immer da wie ein Leuchtfeuer im pechschwarzen. Ich habe festgestellt, dass das Eisen mein größter Freund ist. Es flippt nie auf mich aus, rennt nie. Freunde können kommen und gehen. Aber zweihundert Pfund sind immer zweihundert Pfund.
Möglicherweise können Sie mehr Trizeps-Kabel-Pushdowns durchführen als zuvor. Sie sehen vielleicht besser aus, fühlen sich besser und haben eine bessere Körperzusammensetzung als bei zehn Klimmzügen. Aber zweihundert Pfund sind zweihundert Pfund. Wenn Sie sie nicht können, können Sie sie nicht tun. Beschuldigen Sie nicht die Ausrüstung, beschuldigen Sie sich.
Aber es sollte eine gute Schuld sein - ein ermutigendes Ziel der Verantwortung auf sich selbst. Denn wie diejenigen, die trainieren, wissen, können wir unseren Körpern sagen, dass sie Dinge tun sollen, und unsere Körper werden reagieren. Wenn Sie mehr Klimmzüge machen als Isolationsübungen wie Locken, können Sie mehr Klimmzüge machen. Ich würde vermuten, dass Sie auch schwerere Locken machen können.
Mildernde Umstände
Davon abgesehen, wenn es Ihr Griff ist , der versagt, dann könnte es die Dicke der Stange sein, die Ihre Klimmzugzahlen beeinflusst. Dickere Stangen sind viel schwerer festzuhalten und bieten daher hervorragende Tests (oder ein Training für) Griffstärke und Ausdauer. ( NB : Das Update des OP legt nahe, dass dies der Fall ist.)
Oder vielleicht, als Sie Ihre Klimmzüge vorher mehr betrogen haben. Wenn Sie Ihre Arme nicht vollständig ausstrecken, nicht ganz nach oben gelangen und nach oben kippen, kann dies einen Unterschied von mehreren Wiederholungen erklären. Aber ich würde hoffen, dass Sie damals und heute strenge Klimmzüge machen, die es Ihnen ermöglichen würden, Ihren Fortschritt (oder Rückschritt) legitim zu verfolgen.
Wenn das Ziel Stärke oder Fähigkeit ist (und nicht das Aussehen), ist es wichtig, die Übungen sorgfältig auszuwählen, damit sie maximal auf andere Übungen übertragen werden können. Dies führt uns eher zu Kniebeugen als zu Beinpressen oder zu Klimmzügen als zu Locken oder zu Kreuzheben anstatt zu Maschinenübungen für den Rücken. Dies sind sehr anspruchsvolle zusammengesetzte Übungen, die sich gut auf die allgemeine Kraft und den Sport übertragen lassen. Die Frage ist, was ist Ihr Ziel? Wenn es mehr Kinne sind, dann machen Sie mehr Kinne. Wenn es schwerere Locken sind, dann machen Sie mehr Locken. Aber wenn es allgemeine Stärke ist, dann würde ich die Kinne über die Locken raten.