Wie kommst du aus der Falle, in der du Müdigkeit als Grund (keine Entschuldigung) benutzt, um dein Training zu überspringen?
Ich fühle mich nach dem Training großartig und benutze dies normalerweise als Motivation, aber ist es richtig, sich selbst zu pushen, wenn Sie wirklich müde sind?
Antworten:
Der Trick, mit dem ich die besten Ergebnisse erzielt habe, besteht darin, sich selbst zu sagen: "Ich mache nur ein kurzes Training. Ich mache A, B, C und D nicht so, wie ich es geplant habe. Ich mache nur A und B heute, weil ich müde bin. "
Sobald ich gründlich aufgewärmt bin und Spaß mit A und B habe, bin ich normalerweise in der richtigen Einstellung, um das gesamte Training zu beenden, einschließlich C und D. Wenn nicht, muss ich die Entscheidung treffen, ob ich durchschieben oder schneiden und Lauf. Diese Entscheidung sollte am besten einem Trainer oder Trainingspartner überlassen werden. Wenn Sie den Anruf jedoch selbst tätigen müssen, bröckelt der Cookie auf diese Weise.
Dieser Trick funktioniert in einigen Fällen nicht, wie in den letzten Wochen bei einem sehr schwierigen Fortschritt der Langhantelanfänger. In diesen Fällen müssen Sie nur aushärten und es tun .
Ich denke, es kommt im Grunde darauf an, es aufzusaugen und durchzukommen! Es genügt zu sagen, dass es Zeiten gibt, in denen Müdigkeit die sportliche Leistung beeinträchtigen kann und es von Zeit zu Zeit von Vorteil sein kann, die Sitzung zur Ruhe zu nehmen. Wie Sie bereits sagten, fühlen Sie sich nach dem Training tendenziell besser. Nutzen Sie dies als Anreiz, um durch das Training zu kommen! Sagen Sie sich einfach, dass Sie 10 Minuten trainieren und in 90% der Fälle sich gut fühlen, wenn Sie die 10 Minuten erreichen und nicht mehr aufhören möchten. Erstellen Sie außerdem bestimmte Ziele, die Sie erreichen möchten, um sich zu motivieren, jedes Training zu absolvieren! Viel Glück!