Es fehlt die Menge an Energie, die für ein gutes Training im Fitnessstudio benötigt wird

Ich habe täglich vor, im Fitnessstudio zu trainieren und zu trainieren, komme aber völlig erschöpft nach Hause. Mir fehlt die Energie, die für ein gutes Training im Fitnessstudio benötigt wird. Wie komme ich damit klar? Gibt es etwas, das mich energisch und motiviert halten könnte, um zu trainieren, wenn ich nach Hause komme?

Geh nicht nach Hause

Stoppen Sie im Fitnessstudio, bevor Sie nach Hause gehen. Wenn du nach Hause gehst, sagt dir dein Verstand, dass dein Arbeitstag beendet ist und du gibst dir die Erlaubnis zum Absturz. Wenn Sie vor dem Heimgehen ins Fitnessstudio gehen, haben Sie immer noch die Einstellung "Dinge erledigen".

Ändere dein Timing

Möglicherweise fällt es Ihnen leichter, vor der Arbeit oder später am Abend nach dem Abendessen zu gehen und normalerweise fernzusehen.

Sei weniger ehrgeizig

Wenn die Arbeit Sie für ein langes, intensives Training zu müde macht, sollten Sie ein kürzeres Training finden, das Sie zu Hause machen können. Verstellbare Hanteln, Kettlebells und Krafttraining sind alles kompakte Möglichkeiten, um zu Hause Krafttraining zu betreiben. Sie können auch im Freien laufen, Seilspringen oder Yoga ausprobieren. Und wenn Sie leistungsfähig sind, können Sie in einer halben Stunde ein sehr intensives Training absolvieren und sich dennoch anständig verbessern oder zumindest aufrechterhalten, wenn Sie bereits in ausgezeichneter Form sind.

Mach einfach samstags

Wenn Sie unter der Woche überhaupt nicht über die Zeit und Energie verfügen, um sich zu bewegen, können Sie durch Training nur am Wochenende zumindest daran gehindert werden, an Fitness zu verlieren, bis Sie Ihren Lebensstil ändern und häufiger trainieren können.