Als «workout» getaggte Fragen

Eine Aktivität, die einen oder mehrere Aspekte der Fähigkeiten Ihres Körpers (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit usw.) herausfordert, häufig mit messbaren Widerständen: Gewicht, Zeit, Wiederholungen.

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täglich trainieren oder nicht?
Ich bin 42 Jahre alt und arbeite seit 2 Monaten. Mein Hauptziel ist es, mich jeden Tag zu stärken. Jeden Tag verbringe ich zwischen eineinhalb und zwei Stunden mit Brust, Bi, Rücken und Schultern das Fitnesscenter Meine Frage ist, welche Art von Diät- und Trainingsplan ich verwenden soll, um meinen …
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Kaltes Wetter und Training draußen [geschlossen]
Ich spiele Fußball und habe Probleme mit der Kälte draußen. Ich meine, was soll ich tun, damit ich mehr Macht gegen kaltes Wetter habe, weil diese Luft mich zerstört. Ich habe ein Problem mit dem kalten Wetter. Im Allgemeinen friere ich leichter als andere. Zum Beispiel, wenn das Wetter kalt …
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Essen nicht richtig - Muskelaufbau oder nein
Richtig zu essen hat viele gesundheitliche Vorteile und kann beim Muskelaufbau helfen. Andererseits wirken sich Fastfood, Zucker usw. nachteilig auf den Muskelaufbau aus. Was ist der Grund dafür? Wenn ein dünner Kerl oder normales Körperfett wie ich anfängt, schlecht zu essen, erhöht er sein Körperfett. Infolgedessen erhält er offensichtliche Muskeln …
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Mahlzeit nach spätem Training
Aufgrund meines Zeitplans beginne ich das Training gegen 20:00 Uhr und beende es gegen 22:00 Uhr. Ich muss um 7:00 Uhr aufstehen und habe das Dilemma, nicht viel essen zu wollen, bevor ich schlafen gehe und nach dem Training Protein und Kohlenhydrate essen zu müssen. Normalerweise frühstücke ich um 8:30 …
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Schneiden Sie fettarme Lebensmittel ab, um mehr Muskeln zu zeigen
Ich habe Essen geschnitten. In 3 Tagen habe ich meine Bauchmuskeln sichtbarer, aber nicht stärker gesehen. Wie auch immer. Wenn ich trainiere und richtig gesundes Gemüse und Obst esse, Eiweiß (Warnung 1 Mahlzeit Essen). Wird mein Körper muskulöser? Hilft dies, mehr Muskeln aufzubauen?
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