Antworten:
Ihr Ansatz der geringen Nahrungsaufnahme und des Trainings wird zur Straffung verwendet, um zusätzliches Körperfett herauszuschneiden und Ihre Muskeln sichtbarer zu machen.
Wenn Sie Muskeln aufbauen möchten, müssen Sie ein auf Kraft basierendes Training absolvieren und Ihre Proteinaufnahme erhöhen, indem Sie proteinreiche Lebensmittel zu sich nehmen, um die Muskelreparatur und das Muskelwachstum aufrechtzuerhalten und fett- und kohlenhydratreiche Lebensmittel zu vermeiden.
Proteinreiche Lebensmittel
Lebensmittel zu vermeiden
Kurze Antwort: Ohne ausreichende Proteinzufuhr wachsen Ihre Muskeln nicht, egal wie viel Sie trainieren.