Als «bodybuilding» getaggte Fragen

Aus ästhetischen Gründen trainieren: Muskelmasse aufbauen, Gewicht (insbesondere Fett) reduzieren, gewünschte Körperproportionen erzielen.

6
Welche wissenschaftlichen Erkenntnisse besagen, dass Kabel weniger Muskeln aufbauen als Hanteln?
Schauen Sie sich ein klassisches Bodybuilding-Buch oder eine DVD an und es wird sagen, dass freie Gewichte Kabeln (und Maschinen) für Muskelhypertrophie überlegen sind. Joe Weider und Arnold Schwarzenegger sind zwei berühmte Befürworter dieser Idee. Ihre Behauptung ist, dass sich Menschen entwickelt haben, um gegen die Schwerkraft zu arbeiten, und …
2
Wird Pilates meine Gewinne töten?
Ich plane Pilates für eine bessere Körperhaltung und auch Krafttraining zu starten. Ich habe vor, in meinen Ruhetagen zu Pilates zu gehen. Aber ich beschäftige mich mit zwei Dingen: 1) Werden Pilates meine Gewinne töten? Weil ich gehört habe, dass Sie in Ihren Ruhetagen still sitzen müssen. Andernfalls werden Sie …
2
Wie verbessert mehr Wiederholungen die Muskeldefinition?
Ich hörte immer Leute sagen, dass das Heben schwererer Gewichte beim Aufbau von Muskelmasse hilft, während mehr Wiederholungen die Muskeldefinition verbessern. Ich habe keine Probleme, das erstere zu verstehen. Aber wie rationalisiert man letzteres? In der Vergangenheit dachte ich, dass mehr Wiederholungen dazu beitragen, Fett im Zielbereich zu verbrennen, wodurch …
3
Was ist der Unterschied zwischen Powerlifting und Bodybuilding und wie bestimmen Sie, welches für Sie das richtige ist?
Soweit ich weiß, scheint es so: Bodybuilding wird verwendet, um Ihren Körper durch eine Vielzahl von Isolations- und zusammengesetzten Übungen so zu konditionieren, dass er "gut aussieht". Powerlifting wird verwendet, um Kraft zu gewinnen, indem nur zusammengesetzte Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben verwendet werden. Es scheint jedoch viele Überschneidungen zu …
3
Wie viel wiegen die Platten in Crossfit?
Ich war lange Zeit Bodybuilder, habe aber noch nie Crossfit ausprobiert. Ich habe einige Videos von Crossfit-Athleten gesehen, die große Teller mit der gleichen Größe wie die 45-Pfund-Teller verwenden, die ich in Bodybuilding-Fitnessstudios finde. Ich frage mich, ob die Crossfit-Platten auch 45 Pfund sind? Anhand dieses Wissens möchte ich meine …
2
Fitnesstraining mit Krampfadern
Kürzlich war mein Trainingspartner bei einem Phlebologen, der Krampfadern diagnostizierte, die operativ behandelt werden müssen (nur eine große Vene). Die Ursache hierfür scheint genetisch bedingt zu sein, und sie muss jetzt Kompressionsstrumpfhosen tragen (zumindest bis zur Operation im nächsten Winter). . Wir trainieren 3 oder 5 mal pro Woche zusammen. …
3
Ist das Halsvolumen genau wie das Kalb weitgehend genetisch bedingt?
Kälber sind bekanntermaßen volumenmäßig schwer zu entwickeln, da ihre Form und ihr Volumen meist genetisch bestimmt sind. Ich würde gerne wissen, ob dies auch für den Hals der Fall ist: Ist ein starker Hals weitgehend genetisch bedingt oder kann ein Mann mit einem durchschnittlichen Hals tatsächlich einen dicken Hals entwickeln? …
2
Was ist der optimale Zeitplan für das Bauschen / Schneiden?
Was ist der optimale Rotationsplan für das Aufblähen / Schneiden für maximalen Muskelaufbau und Fettabbau? Mit Bulking meine ich Tonnen essen und schwer heben. Mit Schneiden meine ich weniger essen und mehr Cardio machen. Beispiele für Zeitpläne sind: Beim Hochfrequenzextrem: Week 1: bulk Week 2: cut Week 3: bulk Week …
Durch die Nutzung unserer Website bestätigen Sie, dass Sie unsere Cookie-Richtlinie und Datenschutzrichtlinie gelesen und verstanden haben.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.