Kälber sind bekanntermaßen volumenmäßig schwer zu entwickeln, da ihre Form und ihr Volumen meist genetisch bestimmt sind. Ich würde gerne wissen, ob dies auch für den Hals der Fall ist: Ist ein starker Hals weitgehend genetisch bedingt oder kann ein Mann mit einem durchschnittlichen Hals tatsächlich einen dicken Hals entwickeln? Ich kann online keine Vorher / Nachher-Fotos für den Hals finden, weshalb ich diese Frage stelle.
Ist das Halsvolumen genau wie das Kalb weitgehend genetisch bedingt?
Antworten:
Die Genetik spielt zwar eine Rolle, aber ein Mann mit einem durchschnittlichen Hals kann sicherlich einen dicken muskulösen Hals entwickeln.
Ich habe diese erste Hand gesehen, als ich Rugby gespielt habe. Meine Teamkollegen machten alle zwei Tage 3 Sätze mit 3 verschiedenen Übungen, die speziell auf die Trapez- und Nackenmuskulatur ausgerichtet waren ! Ich versichere Ihnen, dass Sie innerhalb weniger Monate eine erhebliche Menge an Halsdicke gewinnen werden.
Ein weiteres Beispiel ist der Boxsport, bei dem die Nackenmuskulatur von größter Bedeutung ist. In den unteren Divisionen haben einige Boxer im Vergleich zu anderen Muskeln einen sehr dicken Hals.
Das Argument "Kälber sind genetisch" ist etwas Wahres , aber Ihre Genetik wirkt sich auf die Muskelentwicklung in Ihrem Körper aus, sodass sie nicht spezifisch für Ihre Kälber ist. Ihr Bizeps könnte beispielsweise auch mit langsam zuckenden Fasern beladen sein. Darüber hinaus gibt es eine überraschende Korrelation zwischen Menschen, die sich für ihre Waden entschuldigen, und Menschen, die nicht putzen .
Anekdotisch habe ich festgestellt, dass der Hals bei drei Übungen eher aussieht und größer wird:
- Ein ordnungsgemäß durchgeführtes Powerlifter-ähnliches Bankdrücken , bei dem Ihr Kopf die Matte kaum berührt, was erfordert, dass Ihr Nacken sehr beschäftigt ist.
- Der Kreuzheben .
- Das ist sauber .
Der größte zu wachsende "Nackenmuskel" sind die distalen Levator-Schulterblätter , gefolgt vom unten gezeigten Trapezius .
Alle drei oben genannten Übungen betreffen auf sichere Weise direkt die größten Muskeln in Ihrem Nacken. Außerdem eignen sie sich auch hervorragend für eine Reihe anderer Dinge. Einfach ausgedrückt, Sie werden nicht 500 Pfund Kreuzheben, 315 auf die Bank setzen oder 225 reinigen und einen dünnen Hals haben.
Genetik spielt definitiv eine große Rolle - Sie sehen selten jemanden, der nicht mit zerrissenen 18-Zoll-Armen trainiert. Sie sehen jedoch oft Leute, die untrainiert aussehen oder sehr leicht mit absolut riesigen, zerrissenen Hälsen trainieren (z. B. Henry Rollins).
FWIW, als ich im Laufe von ungefähr 20 Jahren von untrainiert zu 365 auf der Bank und 515 zum Kreuzheben überging, legte ich ungefähr einen Zentimeter auf meinen zuvor 16-Zoll-Hals. Viel Glück.